方便面的危害 拒绝方便面的八个理由

　　方便面由于它的做法非常简便快速，所以成为了许多忙碌人士的生活必备。但是方便面却会对身体产生许多危害，你知道方便面的危害有哪些吗？你知道方便面的各种吃法吗？今天小编告诉大家拒绝方便面的八个理由，赶紧来看看吧！

　　1、脂肪含量高

　　方便面中含有大量的脂肪。在一份重约85克的方便面中含有14.5克脂肪，其中不健康的饱和脂肪占6.5克。

　　2、缺乏蛋白质和蔬菜

　　一份方便面几乎不含任何健康的成分。其维生素和钙的含量几乎为零，且仅有4克蛋白质和10%的铁，而成年男性每天至少需要补充56克蛋白质。方便面中脱水的蔬菜也并不含有足够的营养成分。

　　3、调料不健康

　　铝箔袋包装的调味包里含有味精、糖和香料。这些成分对我们的健康非常不利。

　　4、盐过量

　　每一份方便面的含盐量多达910毫克，是每日推荐剂量的41%。

　　5、或含有双酚A

　　双酚A会用于方便面的生产，尽管我们看不到它，但是这并不意味着它不存在。科学家已经证明，这种物质会对激素产生负面影响，尤其对雌性激素。

　　6、卡路里含量高

　　一份方便面含有的卡路里多达400卡，此剂量相当于女性每日推荐摄入量的四分之一，及男性推荐量的五分之一。

　　7、面饼系油炸

　　为什么方便面是卷曲的?这是因为方便面经过了剧烈的油炸。油炸方便面对健康无益。

　　3.看外观

　　好的方便面外形整齐，花纹均匀。

　　4.看复水

　　面条复水后无明显断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为合格方便面。

　　除此，还要注意以下几点：

　　方便面挑选第一招：看厂家

　　挑选方便面，一定要首选名牌产品，而且上面必须有食品市场准入“QS”标志的产品。因为名牌产品及有“QS”标志的产品的生产企业均为规模较大的生产企业，很多次接受国家监督，抽查结果一般来说，大企业的产品质量相对较好。

　　所以，选择那些获有中国驰名商标、国家免检产品等荣誉的正规品牌产品，品质、卫生、口味、营养都较有保证。

　　方便面挑选第二招：看生产日期

　　注意方便面的生产日期，尽量选择日子较为近的产品。

　　方便面挑选第三招：看配料表

　　注意方便面的配料表，主要的配料在上边都可以看到，也可以参考配料表选择口味。这样基本可以保证您买得放心、吃得舒心。

　　方便面挑选第四招：看包装是否完好

　　注意包装是否精致美观，看看包装是否完好无破损。选择方便面的时候，一定要挑那些包装完好、商标明确、厂家清楚的，我们都知道，包装一旦破裂，便容易被污染，还会加速食品氧化变质的速度。

　　还有，即便是包装完整的，食用前，也必须认真查看鉴别。名牌企业多数采用自动包装机包装，而造假商贩为降低成本，都是在极简陋的条件下进行手工包装，因此决不能购买包装有破损的方便面。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道拒绝方便面的八个理由有哪些了吗？你知道方便面的危害了吗？大家一定要尽量少吃，还要注意吃方便面的方式，这样才能远离伤害。