脏器衰老怎么办 吃这几种食物可以延缓衰老

　　衰老分为两种，即肌肤衰老和脏器衰老，但人们比较在意肌肤衰老却忽视脏器衰老，其实脏器的衰老决定肌肤的衰老，所以，所以人体六大脏器的衰老应该如何延缓是人们想要了解的!

　　你知道人体的六大重要器官是什么吗

　　大脑、肠道、心脏、肺、肾脏、肝脏。

　　吃什么可延缓大脑衰老

　　蓝莓;它含有的抗氧化及可以活化脑细胞从而起到增强记忆力的功效。

　　菠菜;菠菜中含有的维生素C和维生素E、β胡萝卜素等物质可以使大脑中的脑细胞不被*基损害，这就起到保护大脑的功效，从而使人增强自身的学习能力及反应能力!

　　豆腐;豆腐主要食用大豆制成的，而大豆中含有大量的异黄酮素，其物质除了具有补充雌激素的功效之外，对于增强记忆力及预防老年痴呆有很好的功效。

　　吃什么可延缓肠道衰老

　　牛蒡;它含有大量的纤维素，可以保持肠道内的水分从而软化粪便，起到排毒促排便的功效。

　　苹果;它除了含有大量的维生素及纤维素可蠕动肠道之外，还含有一种特殊的物质——果胶，此物质是一种可溶性纤维质，可促进肠胃蠕动，有效起到排便的功效。

　　吃什么可延缓心脏衰老

　　花生;它含有一种较强活性的天然多酚物质——白藜芦醇，此物质可以有效起到保护心脏的功效，从而达到预防心脑血管疾病的作用。

　　橄榄油;它含有大量的多酚及不饱和脂肪，这些物质可以预防有害的胆固醇氧化从而危害心脏的健康。

　　吃什么可延缓肺衰老

　　藕;它本身就具有健脾养肺的功效，其含有的维生素C、多酚类物质、钙、磷等则可以养肺。

　　吃什么可延缓肾脏衰老

　　黑米、黑豆均可以起到补肾的功效，因为黑米中含有蛋白质、氨基酸、微量元素可滋养肾脏，另外黑豆中不含胆固醇，且具有软化血管、将血压等功效，对肾脏的保护起到积极的作用。

　　吃什么可延缓肝脏衰老

　　常见的番茄、黄瓜、牛樟芝、石榴都具有养肝的功效，其中的牛樟芝含有诸多的活性成分，如三萜类化合物、多醣体，可起到提高肝脏功能的作用。

　　人体脏器一旦衰老就会导致外部肌肤的衰老想要从真正意义上起到延缓衰老的功效，建议多食用上文推荐大家的几种食物，不但可以养护脏器而且还可以延缓脏器的衰老。