内脏变年轻10个好方法

　　内脏是我们人身体器官中重要的部位，我们一定要密切关注内脏的健康，那你知道关于内脏的知识有多少呢?你知道怎样让内脏不生病吗?下面就一起来看一下吧。

　　你听过「内脏寿命」吗?

　　所谓「内脏寿命」就是身体赋予每个内脏的「使用年限」，只要有一个消耗殆尽，内脏机能就会瞬间降低，成为危害生命的病症。

　　请注意，内脏寿命决定你的人生!

　　活跃在代谢症候群研究前线、拥有超过30年研究经验、看诊人数超过一万名以上的内脏医生──伊藤裕敎你内脏变年轻的生活法，「内脏寿命」才是让你不生病的祕密。

　　内脏不容易疲累的人

　　「内脏疲累」的人会出现某种特徵，同样的，「内脏不容易疲累」的人也存在某种特徵。

　　前几天，刚好有个跟演员石田纯一先生说话的机会，他告诉我为了保持「永远的健康美」，不论工作多么繁忙，他还是一定会在每天早晨慢跑，如果要上一大早的电视节目，他就会在凌晨三点半就起床慢跑。

　　有这样习惯的人，很明显地也会有张「内脏很健康的脸」。

　　在我认为，「内脏很健康的人」轮廓似乎会比一般人来得深、来得突出，脸部「并不会显得扁平」，给人的印象，就好像3D电影裡登场人物的脸，或许是因为他们脸部的光泽、气色很好的关系，才会让人有如此的联想吧!

　　内脏时间管理十大守则

　　一、慢慢吃，肠道时间就会变慢

　　一般常说，「吃太快」的人容易变胖。

　　这在医学界是非常正确的观念，不过造成的原因并非只有这一点，通常人们都会以为，吃得快的人容易在短时间内吃下过多的东西、增加身体的负担，是因为每天生活忙碌，只能在有限时间内吃饭的缘故，但是，其实真正的问题在这之前早就发生了。

　　吃得快的人，对于吃东西这件事的「心态」就已经不正确，总是会在无意识之间，「不顾一切」地把食物全都吃掉。

　　近关于肥胖的研究中，认为肥胖的根本原因不只是卡路里摄取过量，而是一种脑部的「认知结构」缺陷。

　　也就是说，肥胖症是一种「心的疾病」。

　　根据邓巴的说法，我们的人际网络其实是以三的倍数在增加的，与我们亲近的人，大约会有3至5人。这些人是我们极亲密的朋友，只要是为了那个人，不管多远我们都会愿意赶去，也会愿意把钱借给那个人。

　　在美国的一项研究中，针对7千人以上进行9年的追踪调查后发现，社会人际网络越紧密的人，寿命就越长，当自己生病时仍会觉得一定会有谁来帮我;习惯产生安心感，而这种的安心感，将能使大脑的时间速度缓慢下来。

　　所以，不要再那么消极地厌恶和排斥人际关系了，就从5个人开始，实践150位朋友的计划吧!

　　九、建立梦想、期待未来

　　多年来，我一直以生活习惯病为专业，从事诊治患者的工作，在那段期间，偶尔会遇到让我觉得脑袋已经有点不清楚的患者。

　　遇到这种时候，我就会寻问对方：「你在家里都做些什么呢?」「我不太出门，每天多半都在家里看电视。」

　　虽然每个人情况多少有些不同，但其实答案都差不多。

　　我听到后就会告诉他们：「还是尽量多出门，找谁都可以多和别人说话。」

　　我们脑部是为了增加朋友的数量而变大的，所以多找朋友或许便可预防脑部萎缩。

　　另外我还会说：「不可以看电视喔，听收音机比较好，还有，多找些机会阅读文字，像是报纸什么的都好。」

　　画面与文字两者间有极大的差异，电视上的一个个画面，我们只能在一瞬间*接受，并没有思考的余地，但是文字却让人必须去思考它的意义，并且在脑中重新组织，转换成属于自己的画面，收音机的谈话也是一样，这些行动都可以促使大脑进行「营造情境」的工作，所以我都会推荐给患者们。

　　「监督」脏器运作的大脑如果衰退的话，许多脏器就会无法顺利运作、导致时间白白浪费。

　　近，经常会听到老人感叹自己「既没有梦想也没有希望」。

　　但是其实，拥有梦想和目标、努力不懈的人，才能够不管到几岁都保持年轻。

　　建立梦想和目标、充满期待地「想像」未来，像这样的习惯，对脑部来说是一种非常重要的内脏健康法，足以延缓脏器时间的前进。

　　十、制造只放入美好回忆的「个人相簿」

　　我们的人生不会永远都遇到好事，但是也不会永远只发生坏事，将注意力放在自己人生中出现的好事，把那些记忆当成心灵的粮食，抛开烦恼、开朗地生活，这样的人，能够以幸福的表情享受长寿的人生，美好的回忆，的确能让我们的脑部感到放松。

　　所以，请避免写进太多的情报—亦即，不要把那些令人厌恶的、沮丧的记忆放进我们有限的脑容量中。

　　有个实践方法很简单，任谁都做得到。

　　那就是好好地珍惜那些让人开心的、快乐的回忆，将每件好事都当成照片，装进心中的个人相簿里，只要这么做，我们就能靠表观遗传学的力量，在将来变得健康且长寿。

　　总结：上面的这些就是小编给网友们介绍的关于内脏的相关知识，希望网友们在平时的生活中一定要引起重视，不能马虎对待。