保持年轻的方法 每晚连敲这半年后年轻10岁

　　相信每一个人都希望自己能保持年轻吧，其实只要我们在生活当中多注意还是可以做到的，那么如何保持年轻呢?保持年轻的秘诀有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看保持年轻的方法有哪些吧!

　　一位韩国老人运用中国中医穴位养生法，让自己的身体变得越来越年轻，同时也让身边人受益!太神奇了!

　　下面就是这位老人讲述的经历，一定要认真看看!

　　膝盖变得脆弱了

　　痛苦只有自己知道!

　　2005年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了“年过七十膝盖变得脆弱，腿部肌肉无力”的说法。

　　膝盖脆弱，上下楼梯就会觉得吃力。偶然一次机会，去了丹学修练中心，一位老师让我每天试着做二百次的“敲打脚尖”。

　　敲打脚尖两个月

　　神奇的事情发生了!

　　敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。

　　刚开始，两脚跟可以分开相撞大姆趾，这样比较省力，等熟练后，再两脚的脚后跟靠在一起互相碰撞大姆趾。

　　做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。

　　两个月过去了，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。

　　以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。

　　敲打脚尖，胜过无数补品

　　体验到了敲打脚尖的效果，我就对敲打脚尖运动越来越感兴趣了。

　　据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。

　　因为膝盖问题才开始的敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。

　　敲打脚尖，每天一千个不是问题

　　七十多岁的人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家“敲打脚尖”运动。

　　有信仰

　　研究表明，有追求、有信仰的人，很少出现抑郁情绪，免疫力更强，发病率也较低，比没有追求或信仰的人至少多 活7年，而且看起来更年轻，精神更好。多项研究证实，信仰与长寿存在关联。此处所说的信仰不一定来自宗教，也可以是一种乐观的生活态度，一股内心力量的源 泉，甚至是一个热衷的兴趣爱好，它们都会为生活提供强有力的支撑，鼓励人们不断学习、不断追求、不断向上。很多人觉得没有信仰一样活得很好，但有信仰的人 会更透彻地懂得人生的意义，并能在这种正能量的鼓舞下，保持一颗年轻、纯净、积极的心。

　　周末回归大自然

　　多去户外走走，重回大自然的怀抱，有助于提升人 们的心情和自信，让人更年轻。英国埃塞克斯大学的研究也证实，经常接触自然界的人更少出现发怒、抑郁和紧张等不良情绪。因为满眼绿色、鸟语花香等感官信息 会刺激大脑，而宅在家里则是屏蔽了外界讯息，让人老得更快。不妨利用周末时间多出去走走，可以选择散步、骑车等低强度的有氧运动，或快走、钓鱼、划船、种 菜等户外休闲生活方式。不用担心家附近没有自然风光，去公园、植物园等“绿色地带”也有同样效果。

　　女人保持年轻的方法

　　1、早晚二杯白开水

　　充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗肠道，补充夜里失去的水份，晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

　　2、一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没毛病，绿茶和乌龙茶好。茶是天然，有效的减肥剂。

　　3、一瓶酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的效果，每日使用，会使皮肤柔嫩、细腻。

　　4、每日泡一次脚

　　可以在早上(20分钟)也可以在晚上(30分钟左右)，用40度的温水再加几点醋泡脚，可以起到定心安神之效。

　　结语：保持年轻是要讲究方法的，首先我们要做的就是保持健康的生活方式和饮食习惯，早睡早起多锻炼。那么具体怎么做呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能帮助到大家哦。