神经衰弱怎么办 这些药膳食疗方来帮你

　　神经衰弱是神经症里面非常常见的一种疾病，病人常常痛苦万分，而且神经衰弱还分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等类型。那么神经衰弱怎么办？神经衰弱应该吃什么好？今天小编就推荐你这些药膳来让你针对不同的症性吃不同的药膳方，赶紧来看看吧。

　　一、肝气郁结型

　　临床表现精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女伴有月经不调，或乳胀痛，舌质淡红，脉弦细。

　　【葱煮柚皮】

　　配方：新鲜柚子皮1个，葱2根，花生油、盐适量。

　　制法：取新鲜柚子皮放炭火上，将柚子皮外层黄棕色表层烧焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切块加水煮，将熟时把葱切碎加入油盐调味。

　　功效：解郁下气化痰。

　　用法：每日2次饮服。

　　二、肝肾阴虚型

　　临床表现头晕作痛，心悸失眠，烦燥易怒，腰膝酸软。舌红苔薄黄，脉沉弦细。

　　【菟丝鱼翅】

　　配方：菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。

　　制法：先把长鱼翅在盘里面放好，然后将碎鱼翅放在上面。在锅里面内放入适量的生油，烧至七成热时，把葱、姜块、酱油倒进去，之后加入高汤约200毫升烧开，然后将葱、姜块捞出。

　　放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成。

　　功效：补肾益精，养肝补血。

　　用法：佐餐食用。

　　【枸杞甲鱼肉】

　　配方：甲鱼1只，枸杞子60克。

　　制法：将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可。

　　功效：滋补肝肾，补虚安神。

　　用法：食肉喝汤，每日吃2餐，连吃2日。每周10次。

　　五、肾阳不足型

　　临床表现遗精或滑精，阳萎早泄，头昏眼花，精神委靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉，舌质淡，脉沉弱。

　　【虾米茶】

　　虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

　　功效：具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

　　【薏苡仁茶】

　　把薏苡仁捣成岁末，然后和绿茶一起放到茶杯里面，用开水冲泡喝即可。

　　功效：具有温肾止遗的功效。

　　治疗神经衰弱的5个小方法

　　1、改善环境，减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

　　向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

　　睡觉前脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉

　　部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道神经衰弱应该怎么办了吗？你知道针对不同的症状应该分别食用哪些药膳食疗方了吗？那些有神经衰弱症状的朋友可以照着小编推荐的药膳方去食用，可以很好地改善病症哦。