水上瑜伽 快速增强健身效果减轻病痛

　　在水中生产可以为我们的孕妇朋友减轻很大程度上的疼痛，原因是水的特殊性，大家都知道我们的生命起源于海洋，也许是因为这种情结吧，我们对于水或者说水对生命有着一种眷顾。由此延伸的许多的水上运动都十分的受欢迎，水上瑜伽就是其中一种。

　　今天我们就来说一说我们的水上瑜伽是如何为我们减轻痛感，增强健身效果的。

　　水瑜珈已经成为传统练习的一个新的形式。

　　水从一开始就被呈现在宇宙和所有的生命中。

　　在历史的长河里。我们的水也经常被赋予宗教礼仪的色彩。

　　今天，科学家已经证明水的本身是有意识和记忆的。

　　无可否认，练习瑜伽为心理、生理、精神水平带来了很多积极影响。

　　然而许多人,虽然没有否认瑜伽的积极作用，还是不愿意进入一个健身房或一个瑜伽工作室去上课。

　　别忘了，我们的瑜伽馆里超过六十的大有人在。

　　瑜伽和游泳都能够帮助我们锻炼肌肉，改善能量水平，提高自身整体的适应性，增加自我存在感。

　　而水瑜伽是一个有效的方式，学会它，你不必上健身房或瑜伽工作室出汗健身了。

　　长期做瑜伽，其积极效益逐渐加大，例如增加力量、灵活性和耐力。

　　当在水中进行瑜伽，这种增长的机率就快得多，受伤的可能性降低。这就是为什么健康的新形式在各种类型的人中很快变得如此流行。

　　水生疗法,包括水瑜伽,也被证实在调理疼痛方面非常有用。如纤维肌痛,静脉曲张疼痛，在水中能不断舒缓和缓冲疼痛，水瑜伽能让身体不会感到疼痛，达到一个更高的体质与健康水平。

　　这是完美的结合体现了其稳定性和舒适性。如果你有疼痛，我建议你在附近找一个水生地方来治疗，如游泳池!

　　水上瑜伽或水瑜伽是一种另类潮流，它改编于瑜伽的古老艺术，是你为了你的健康而摆脱酷热的夏天的方式。使用传统瑜伽上的相同姿势，在水中就能够在此基础上再作一点改动。

　　你可以在游泳池、海滩或湖中进行深层次的练习。

　　水瑜伽是做高运动量的训练后舒展和冷却自己的一种积极行为。

　　水的深度能够为你提供大量的抵抗力，同时可以让你在阻力中去做不同的动作变换。

　　除了是一种瑜伽体式或瑜伽姿势外，水瑜伽适合于做外科手术的人复原，不仅让肌肉放松，还能够增强体质。在做好恢复性锻炼的同时，水瑜伽让你更深层次地持久做一个姿势，而你却不会疲劳。

　　以水中仰天式姿势为例，两脚打开与肩同宽，站稳池中，吸气，双手合掌向上，慢慢地将上身后仰(也可将双手至于臀部后方);呼气，深呼吸，缓慢回原。注意呼吸的顺畅，意识力集中在胸口处，尽量将肩胛骨往后夹紧。

　　感受扩胸的舒畅感。这个姿势取决于你的坚持能力，可维持10秒至一分钟，接着转换姿势，所花的时间并保持相同。

　　你可能已经听说过热瑜伽和能量瑜伽，但现在是另一种形式的体力和脑力活动越来越流行。

　　印度水瑜珈，在的城市阿格拉市，由于阿格拉的泰姬陵,大批当地人履行“正统”的礼仪、姿势。

　　在游泳池里做瑜伽,这使得他们比陆地更具有挑战性，也可以促进浮力和灵活性。一位训练教师Chaturvedi，他说教这个另类的瑜伽是免费的，水瑜伽进行得远比其他形式持久，因为身体不会很快就疲倦。

　　“每个人都可以学游泳，但是如果他们还在学习瑜伽，他们将永远不会感到累了。”他说。