太极拳 浅谈初学太极拳的十大忌讳

　　太极拳是一门循序渐进的武功，练习时不可操之过急，太过着急只会让我们产生误区。今天，小编就为大家讲一讲学习太极拳我们需要注意什么，根据历来学习太极拳的经验，总结出“太极拳练习十忌”，以供大家参考和学习。

　　1、 忌串门走户

　　学习武功，重要的就是要专一，切忌学太极拳的时候，还要去练咏春、八卦什么的。

　　太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。

　　2、 忌杂拳同练

　　练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

　　因为，太极拳的内在修为，相对比较独特，本身就难掌握，再和别家一起练，就是难上加难。

　　3、 忌过急速成

　　功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。

　　4、 忌过火求功

　　练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

　　5、 忌松散无力

　　松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

　　松，是指我们身心放松，而不是懒散的表现。

　　6、 忌僵硬练力

　　太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。

　　7、 忌突击使招

　　太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。

　　8、 忌轻浮奇舞

　　身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。

　　9、 忌心杂多言

　　练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。

　　10、 忌神不守舍

　　太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。