太极拳 浅谈修炼太极拳如何掌握其心法

　　习武之人都知道，练习武术不仅要有拳术，重要的是心法，练好心法才能练好拳。太极拳的特点刚柔相济，练习太极拳的好处是调节身体平衡，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　何谓心法

　　太极拳虽然是养生拳，但是太极拳也是有心法的，掌握好心法对修炼太极拳有很大的帮助。

　　修为就要有法，修心之法即为心法;太极心法就是遵太极拳道而修养自心之法。这里所言心法有两层含义。其一为方法;其二为法则。

　　我个人认为，就太极心法而言，其法似乎重点应该是指法则。因为太极拳道之心法，其特点是心无常心，法无定法，非心非法，故有则即法。

　　学习太极拳是个循序渐进的过程，练习太极拳一定要先打好基本功，在此基础之上练好拳。

　　正如拳论所言：功夫无息法自修。太极拳心法是统领太极拳修为的根本大法，是不容随意更改的法则，或许可以称之为太极拳王国的宪法。

　　而方法是个性化的范畴，每个修炼者都可以、也必须找到适合自己的具体方法。当今有些太极名家把行拳走架时，如何配合形体动作的心中所思、意念所注，称之为心法，我个人认为似乎不妥。

　　不论是手擎小气球也好，或是意想把小气球按潜到水下也罢，这些所念所想，只是修为当中的一些具体的小的技巧和方法，不应该是太极拳道所言之心法。

　　通过修炼太极拳能扩大我们的胸怀，在大风大浪面前宠辱不惊，这就是经常练习太极拳的好处。

　　因为太极心法是由道而生的根本、本质、深刻的法则，而不是表面的、现象的、个性的、具体的想法、念法或做法。

　　太极心法其大无外，其小无内;它统领并体现在太极拳领域的各个门派，因此超越杨式、陈式、吴式等各个派别，更不属于哪个人。它或许只从属于太极拳道。

　　自学太极拳的两个要领

　　1、先学比较简易的套路

　　例如简化太极拳，这二十四式比较简单易学，练习时，一般不受天气和场地的限制。虽简单，但由于是从传统太极拳中精选出来，合理组合编成的，太极拳本色未动，既有明显的传统太极拳共性，也有明显的组编后的特色。

　　2、要重视其理论的学习和其内功的锻炼

　　初学时，为了减少入门的难度，可以不顾内功，按照动作说明文字与图像，依样画葫芦地学，只求形似，不求神似，等到外形动作大致像样了，就要逐渐领会和掌握其内功。

　　所以说学习的第一步就是求“形”，要熟记太极拳的基本动作名称和要领。

　　例如精神内敛，心情宁静专一的指挥动作、深长匀缓的腹式呼吸、全身肌筋骨节尽量放松以及意、气、劲的调练等，逐渐进入内外统一的练习。

　　太极拳是综合性多功能运动，涉及的学科广泛，理论丰富，在其长期发展过程中，形成了一整套理论体系和行功原则，其科学性和实用性都较强，完善而巧妙地指导着这独特而复杂的动作，使人通过这项运动的锻炼，能获得除病强身和防身等多方面作用。

　　因之，要学好太极拳动作，就须练好其内功，要练好其内功，就需学习其理论，在其理论指导下练功。

　　此外，自学太极拳还需要不断的自我纠正，可以自行录下一段，对照教学看是否有错误的地方。

　　太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认为太极拳的动作“不在外，而在内”。

　　练习时不严格按照教材上对各势动作的规定，甚至随意修改，这就会破坏其内外关系的统一性和降低其技击与健身作用。推手或散手动作，当然不应机械地原封不动地搬用套路中动作，而应采用对付当面对手相适用的基本拳势的变着。