太极拳 如何掌握太极拳推手的运动

　　太极拳的具体运动的内容有很多除了自身的拳架外，还有基本功推手的练习，当然想要练好太极拳就必须掌握它的基础内容，无论练什么都是从打基础开始的，太极拳相对来说多了一项基本功那就是推手。

　　推手它既是一个技击的比赛项目，也是一种健身运动。

　　一、推手运动

　　推手运动与打太极拳一样，不受年龄、性别、体质、季节、服装、器械等条件的限制。推手运动除了具备太极拳所有的强身、防病、延年和医疗价值以外，还能有效地检验走架姿势和动作方法的正确性，其运动程度一般比走架要大。由于走架是独自一人练习，而推手是对抗性的运动，所以它不但饶有随机应变地运用技击方法的情趣，而且若能坚持练习推手，对于培养顽强的意志和坚毅的精神，增强耐久、柔韧、灵敏等身体素质，以及提高应变和自卫能力，都会有一定的作用。此外，开展太极拳推手运动，还能增进友谊，在相互帮助和切磋*同提高拳艺水平，并能活跃职工的文娱生活。所以，这无疑是一项值得提倡的民族体育项目。

　　二、太极拳中推手与走架关系

　　由于走架是个体运动，因此当走架违反要领或动作姿势不正确时，往往不易为本人所察觉，必须请老师、同学和拳友指点，才有可能得到纠正。

　　推手是两个人的对抗运动不是单方面的运动，一定要遵守推手中的规律。

　　特别对太极拳理论和技击意义的领会，如杨澄甫《太极拳说十要》的精义何在，太极拳走架的一手一式为什么要这样做，如何掌握好走架时劲路的刚柔虚实，如何克服偏刚和偏柔等现象，从技击角度看打太极拳时的眼法应如何处理等等，诸如此类问题，如只练走架或只从书本上获得一点本本知识，则终究是理解不深的，不可避免地会产生一些误解。通过推手结合走架实践，就较易理解，能较快纠正差误，得其要领。不仅如此，而且在推手技艺达到一定程度以后，对于古今太极拳专著中有关论说的正误，也会具有相当的鉴别能力。实践是检验理论的唯一标准，古人也说：“尽信书则不如无书。”拳法历来强调“心传口授”，这虽与古今拳家的文化程度有关，但主要也还是重视实践的一种反映。

　　尽管推手运动能够有效地检验走架姿势的正确性，但有的人发觉自己的毛病以后，却缺乏足够的毅力去纠正。因为姿势一经定型后，要纠正非狠下工夫不可，这正是俗话说的“习惯成自然”的缘故。但只要有自觉性、肯努力，还是不难纠正的。

　　三、走架与推手两者的关系如何

　　太极拳走架(即套路练习)与推手练习两者是相辅相成、相互补充的。我们知道，长拳类基本功的内容很是丰富，并有很多对练套路。相对地说，太极拳基本功和对练套路都要少得多。但在实际上，太极拳推手练习既可补基本功的不足，也可当作对练套路来看待。而前人对于太极拳走架与推手的关系，一般认为：走架是“体”、是基础，而推手是“用”、是应用。虽然两者都体现着太极拳的技击意义，但前者是经过提炼升华的，走架不仅限于个人练习，而且在一定程度上还受到套路格局的限制;推手则是对抗性的运动，它虽然难以全面发挥太极拳所包含的全部技击内容，但它毕竟具备了因敌变化的实际内容。如果只会走架不会推手，那要把太极拳这一古老的搏斗技艺当作自卫防身的一种手段，就变成了一句空话;相反地，如果只学推手，不练走架，那就像高楼大厦没有基础一样，房子肯定是不牢固的。

　　从上面不难看出，太极拳的推手与走架是基础与应用的关系。