理疗瑜伽 女人这处缺水是大病的先兆

　　人的身体非常神奇，一些微小的身体变化很可能预示着一些严重的健康问题。比如说，唇部干燥，你知道唇干是什么原因吗?你知道唇部变干有哪些疾病隐患吗?唇部如何护理是好呢?练习理疗瑜伽给你想要的健康水润的双唇。

　　理疗瑜伽是瑜伽的一种，练习理疗瑜伽可以调理身体机能，改善我们的体质。在我们开始今天的理疗瑜伽练习之前，不妨先来了解一下唇部缺水与哪些疾病有关吧?

　　1、缺乏维生素A

　　如果嘴巴总是显得非常干燥，原因不外乎就2个，要么是缺水，要么是缺少维生素A。缺水的原因只要多补充水分就可以了，但如果是因为缺水维生素A，就有可能导致胎儿出生后有所缺陷。

　　专家指出，年轻女性每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A，可以考虑多吃鸡蛋、牛奶等。女性如果准备怀孕，还应该咨询专家，选择适合自己的营养品进行补充。某些女性除了嘴唇干燥，还会在嘴角出现白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，一定要及时去看看皮肤科或全科医生。

　　2、脾胃热盛及阴虚火旺

　　如果唇皲裂，相信很多人都遇到过这样的情况，偶尔皲裂是可以理解的。可能是因为天气干燥，或者是因为补水不及时的原因所致。但是频发性的皲裂你就应该留心了哦!

　　口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇裂肿”、“唇燥裂”，是核黄素(维生素B2)缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的征象。另外，服维生素A过量。每天摄入的维生素A过多，也容易出现嘴唇干裂的副作用。

　　3、肠胃失调

　　如果上唇颜色焦枯发焦或黯红，可能为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。

　　4、肝炎

　　如果唇内黄色，有肝炎迹象，若黯浊，肝胆一定不佳。

　　5、血虚

　　如果泛白的唇色，现代人的身体体质远不如从前，血虚的现象非常常见，多发人群为二十多岁的女性朋友。建议加强饮食，还有规律的生活作息也是非常重要的。另外还应该加强锻炼，练习理疗瑜伽是不错的选择，

　　6、免疫力低下

　　如果双唇变黄而燥，脾脏分泌工作有碍，削弱免疫系统的抵抗力及辅助造血功能，很容易受感染。

　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你这六个信号。万一你有以上这几点症状，也不要慌，练习理疗瑜伽还你健康双唇。

　　理疗瑜伽——调节内分泌，提高身体机能

　　三角式

　　两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。

　　一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。

　　弓式

　　弓式的练习需要我们集中注意力，尽量的保持我们的动作和呼吸的协调一致性，坚持这一式的练习可以促进肠道蠕动。

　　卧倒，分开我们的两条腿，距离保持和肩部一样即可。手握住脚裸，保持这一姿势，缓缓地吐气。

　　嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。

　　侧转式

　　屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。

　　初学者在练习这一式的时候要注意这动作要尽量保持舒展，这样我们的练习效果才会更加的出色。

　　嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。

　　瑜伽饮食——嘴唇干裂应该怎么吃

　　蔬菜类

　　如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　水产品

　　如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

　　禽肉蛋类

　　如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。