瑜伽常识 详解瑜伽种类之什么是王瑜伽

　　我们都知道瑜伽的种类有很多，我们每个人练习的瑜伽也都不相同，许多人都说练习瑜伽不仅可以净化我们的内心，还可以帮助我们增添几分气质。其实，并不是每一种瑜伽都会达到这样的效果，因为每种瑜伽的侧重点都有所不同。

　　今天我们就和大家一起来学习什么是王瑜伽。

　　什么是王瑜伽

　　王瑜伽(Raja Yoga)又称八步瑜伽、八支瑜伽或许胜王瑜伽，是印度古典瑜伽闻名功法之一。

　　分为八个过程

　　一、外在操控

　　二、内涵操控

　　三、瑜伽体位法

　　四、呼吸操控法

　　五、感官的回摄

　　六、会集

　　七、禅定

　　八、三摩地(即三昧入定)

　　瑜伽意指一体化，便是将个别与至上本体联合起来。瑜伽是一门精细的科学，有一套完好的系统。瑜伽修习者经过训练，能对自个的身心做完好的操控，进入意识的深层次，翻开永久喜悦的崇高境地。

　　胜者为王，崇尚即王。

　　意即有如王者般位置崇高的瑜伽。是通往精神世界的必经之路。王瑜伽偏于意念和调息。一般运用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严厉的体位法。

　　通过有规律的练习，可使人们获得灵活性、平衡、坚韧、巨大的生命活力以及对疾病的抵抗力，还可消除疲劳和安定神经，从而使人得到真正的平和与宁静。

　　解读王瑜伽的八大阶段

　　1、制戒

　　也称外制。当选择修行王瑜伽，进入印度教寺院或挑选了跟从的导师后，导师会给予的戒律。古鲁(导师的意思)所给予的束缚，在几千年的王瑜伽师徒传承过程中，这儿也现已固定了5大束缚，分别为：不杀生、不妄语、不盗窃、不淫、不贪。

　　2、内制

　　这是要求我们对自己的控制力的修炼。

　　更好的跟从古鲁修行。恪守清净、满意、苦行、学习与吟诵吠陀、敬重神明。

　　3、体式

　　这也是干流哈达门户的切入点，在悠远的古代印度瑜伽行者和印度教的前贤就认为，酷爱神明也要酷爱自个的身体和魂灵。坚持身体的清洗是基本的清洗，而这样的训练，会让身体更安康更清洗，更有资历去挨近和伺候神。

　　4、调息

　　瑜伽前贤们以为，只要操控好我们自己的呼吸，才能更好的操控好自己的思维和人生。所以有了这样一个独自操练高档呼吸法的环节。

　　5、制感

　　通常， 我们总是看到外边的世界，闻到外面的气息，听到外面的声音，我们感触的是一些外在的物质， 却从来没有真正观察过自己内心的变化，内心的感受，和内在存在的能量。 这个步骤意是将我们把对外界的所有感观的注意力转移到对内界的观察。

　　6 、总持

　　全神贯注，使心灵与一念或一物合一，排除其他。

　　7 、禅定

　　经过长时间的注意力集中产生的一个阶段，此时已泯灭一切，类似催眠状态。

　　8 、开悟

　　经过上述不懈的修炼达到的极乐之境。 大脑处于一种完全虚无状态，没有任何思想，任何意念，与外界无边*。