身体与健康 从脸上看你的饮食习惯

　　你的生活习惯健康科学吗？你在日常生活中有自己的饮食习惯吗？你知道如何通过看一个人的脸部来识别身体健康吗？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何从脸上看你的饮食习惯，一起来看看吧。

　　大胖脸：酒喝太多了

　　曾经有医生表示，经常喝酒不仅没有好处，而且坏处还很多。因为酒精会给身体施压，促使身体产生皮质醇激素，这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留，造成脸部臃肿的结果。

　　酒精还会过度刺激腮腺，让腮腺看起来更大，脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或限酒，很快就能发现明显的改善。

　　此外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂、失去弹性等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显，但过了40岁，问题就会逐渐显现出来。

　　脸色苍白：果蔬吃太少

　　在我们日常生活中有许许多多的水果蔬菜的营养价值特别的丰富，经常食用不仅有益身体健康，而且还会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。

　　该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。

　　此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

　　脖子上有黑圈：甜食过量了

　　脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。

　　因为我们人体在消化这些糖分时，就会自动的释放了很多的胰岛素，因此就会导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。

　　英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出，要去除这些斑块，减肥是好的方法。

　　皮肤潮红：咖啡因摄入过多

　　过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。