长期食用这物或等于慢性自杀

　　长期食用什么东西竟然等于慢性自杀呢?在生活中，危害健康的食物有很多，很多人明知道有的食物危害健康，可还是忍不住的去吃，那么，你知道不健康的饮食习惯有哪些吗?日常饮食禁忌有哪些呢?一起来看看吧!

　　如果你长期吃一些危害健康的食物，你还能拥有健康的身体吗?当然不会，那么，具体哪些食物会危害健康呢?

　　超市中很多食品都含有它,长期摄入等于慢性自杀,您应该注意

　　逛超市时，看到包装漂亮的零食就想买;吃东西时，品尝到香甜浓郁的滋味就觉得幸福;过生日时，没有蛋糕简直就没办法庆祝!怎么样，有没有全中?全中的就要注意啦，在这些食物中有可能隐藏着一种物质，它叫做反式脂肪酸。

　　说起反式脂肪酸，竟然还有很多人对此很陌生，陌生到不知道这东西究竟是好还是坏，还以为是对人体很好的营养物质，真是醉了。

　　反式脂肪酸又名反式脂肪，被誉为“餐桌上的定时炸弹”， 经常摄入无异于慢性自杀。

　　1.容易发胖，它让人长胖的能力可是正常脂肪的7倍之多。

　　2.干扰必需脂肪酸的利用，并造成中枢神经系统发育障碍，影响记忆力，并促进老年痴呆症的发生。

　　3.增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。

　　4.增加人体血液的黏稠度，易导致血栓形成。

　　5.降低胰岛素敏感性，强力促进糖尿病的发生。

　　6.造成生育能力下降，不孕率上升，后果极其严重。

　　原来是这么危险的东西!我们在挑选食物时可要看清楚了，但也许您对着食品配料表看了好久，仍然没有找到反式脂肪酸这个专业名词。

　　没关系，您可以发现它经过伪装后的名字人造奶油、植物黄油、氢化植物油、起酥油、麦淇淋、植脂末、奶精。

　　是的，您没看错，这些全都是反式脂肪酸!普遍存在于各种受欢迎的食品饮料中，不信，我们就一起来看看!

　　一：面包

　　有机会还是自己在家做面包吧!

　　二：蛋黄派

　　不仅含有起酥油，还含有食用酒精，开车前可不要吃它!

　　三：饼干

　　高油高糖还有反式脂肪，它作为孩子的小零食坏处大大的!

　　四：咖啡伴侣

　　“理想伴侣”并不理想。

　　五：奶茶

　　是奶还是茶?其实是反式脂肪和添加剂!

　　六：薯片

　　高温油炸食品，不仅长胖，还影响健康。

　　看了上面的介绍，你知道反式脂肪酸的危害有哪些了吗?反式脂肪酸存在于蛋糕、饼干、奶茶这些食物中，因此，我们要少吃这些东西。

　　也许您会发现，在查看营养成分表的时候，有些商品没有标注反式脂肪酸含量，而有的则标注反式脂肪酸含量为“0”。明明添加了氢化植物油，可为什么成分表中是“0”呢?

　　据规定，如果每一百克产品中反式脂肪酸含量小于等于0.3克，可标注为“0”，所以， 标注为0并不代表完全不含该物质。

　　除了在超市购买包装食品外，在餐馆就餐大家也要多留一个心眼。如果发现炒菜或炖菜的油特别黏，需要特别警惕，其中很可能含有大量反式脂肪。

　　4种食物危害健康

　　肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。