正确喝水 水也是有脾气的

　　地球是八大行星中唯一有水的星球，水是生命的源泉，人体里的水约占体重的60%~70%，除了氧气，对人类而言，重要的就是水了。你知道什么时间段喝水吗？一天要喝多少水才合适呢？相信大家对这些都会大概了解，那么问题来了，水也是有脾气的你知道吗?是不是很少听说，且听小编一一介绍。

　　什么时间喝水好

　　我们每天都在倡导主动喝水，喝水有多重要，小编不用多说大家都知道，每天8杯水(约2.5L)，该什么时间段喝好?百度一下，会出来几十篇文章告诉我们喝水的时间点。小编大概翻了下这些文章，大多要求喝水时间准确到分钟。真正按照这些喝水攻略执行不是一件容易的事，况且水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食因素等因素影响，水的需要量变化很大，这里的8杯水只是大致的推荐值。

　　小编认为注意几个喝水大概时间段即可，没必那么精确。

　　第一次喝水起床后，早上起床空腹要喝一杯温开水。注意是温的白开水，不是果汁、豆浆或者稀饭，这些是喝了白开水之后可以喝的东西。有人喜欢前天晚上把水烧开放到冰箱，早上起来喝冰水提神，这种做法是非常不健康的，休息了一夜，眼睛惺忪就喝了大杯冷水对胃刺激很大。

　　第二次喝水安排在上午，两杯水即可。

　　第三次中午喝上一杯水。

　　第四次下午两杯水。

　　第五次晚上再喝一杯水。

　　后一次睡觉之前半小时一杯水。记得之前看过舒淇如何保养的一个采访，她非常提倡每天8杯水，但晚上8点之后绝对不会喝水，因为好的睡眠时间是晚上10点钟，如果睡觉前不久又喝了一杯，第二天早上非常容易水肿。爱美的MM可以借鉴一下舒淇的做法，从营养学上来讲，睡觉半小时之前都是可以喝水的。

　　24小时去厕所6~8次，说明我们喝水到位了。细分下来的话，健康的生活状态是，早上起床晚上睡觉前各去一次厕所，上午和晚上去1~2次，下午去2~3次。