抓住晨起十分钟的时间让你多活十年

　　俗话说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨。如今温暖的春季已经到来了，我们在早上如何保持身体健康呢?对于很多人来说，早晨的时间是非常宝贵的，他们如果能多睡一分钟，那就绝对不会浪费的。其实，我们只要在早上抽出十分钟的时间来做这十件事，就可以让我们的寿命更长久。

　　晨起做哪些事情养生

　　1、十指梳头

　　说到早晨必须要做的事情，很多人都会想到刷牙洗脸梳妆这几件事。无论是男性还是女性朋友，早上都会用梳子梳头。其实，我们平时还可以用十指梳头，用十指梳头对身体健康的好处是非常多的。

　　我们可以用十指从前额慢慢地“梳”到后脑勺，梳头的过程其实也是在给头部做按摩。经常用十指梳头，可以促进大脑的血液循环，让发根得到充分的营养，让我们的头发越来越黑，同时也会焕发光泽。

　　2、搓手

　　想必大家都听过这样一句话，早搓手，午晒背，晚泡脚。晨起将双手对搓一分钟，对身体健康有诸多的好处。我们可以将手掌快速对搓二三百次，这样可以刺激手掌的经脉和穴位，从而达到疏通经络、强化内脏的保健功效。

　　3、转动眼球

　　当我们搓完手以后，不妨转动眼球一分钟，我们可以将眼球按顺时针和逆时针的方向各转动30次，这样可以达到提神醒目、强化眼肌的作用。如果我们能坚持晨起转动眼球一分钟，还可以帮助我们预防近视眼、慢性角膜炎等疾病。

　　4、揉鼻子

　　虽然天气越来越暖和了，但是春季也是呼吸道疾病高发的季节。早春时节，我们很容易患上感冒。要想预防感冒等疾病，我们不妨在早上用双手拇指上下揉搓鼻子50次，这样可以帮助我们祛风和开肺窍，同时对心脏病、动脉硬化症等疾病都有一定的防治功效。

　　5、叩齿

　　在古代所有的皇帝当中，乾隆算得上是活得长久的一位皇帝。乾隆养生遵循“十常四勿”这四个字，其中就包括“常叩齿”。在早上叩齿卷舌对身体健康的好处尤其多，大家在早上不妨花一分钟的时间进行叩齿卷舌的运动。

　　我们可以轻叩牙齿，这样可以让牙根和牙龈活血。经常卷舌可以让舌头活动自如，增加舌头的灵敏度。只有牙齿和舌头时刻保持健康状态，我们才能活得更长久。