什么是冷辐射 如何预防冷辐射

　　说起辐射，相信我们大家想到的第一个就是电脑、微波炉等电子产品的辐射，其实也有一种辐射对我们人体伤害也是很大的，这就是冷辐射。这时候，很多人就会问什么是冷辐射，如何预防冷辐射，下面就由小编给大家介绍下吧。

　　现象你肯定知道电脑辐射，但是你是否知道冷辐射呢?冷辐射一般都是发生在冬季，这也被称为低温辐射，它的意思就是冬天物体温度低，我们人靠近它的时候，就会觉得很冷。

　　冷辐射的危害

　　这类辐射对人体的伤害是很大的，也许会造成局部组织出现血液循环障碍，神经肌肉活动缓慢，全身的反应通常为血压上升，心跳加快，尿量增加，感觉寒冷。

　　如何预防冷辐射

　　为了防止冷辐射侵袭，公众要远离过冷的墙壁或者是其它物体，睡眠时至少要离开墙壁50CM以上。假如墙壁和屋里温度相差超过5度，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，这时可以在墙壁前放置木板或者泡沫塑料，以阻断与降低冷辐射，从而保护好身体免遭辐射的伤害。

　　冷辐射导致手脚冰凉怎么办

　　话说，“寒从脚下生”。小寒的时候，我们还需要注意脚部的保暖。根据研究发现，我们人是一个整体，脚部能够反应出我们内脏的隐患。也就是说，保护好脚部也是能够增加内脏的作用。所以，我们不要以为脚部保暖就是局部保暖哦，其实，它也是身体整体御寒防病的一种方法。

　　对付脚凉，好的办法就是临睡前用温水泡脚，再用力揉搓足心。自古就有“要长寿，头凉脚热八分饱”之说，因此晚间吃完饭，休息片刻，弄上一盆温水，边泡脚边看电视。这样既能够御寒保暖，又可以补肾强身，缓解疲劳，增进睡眠，推迟衰老，预防病患。

　　专家提醒：在寒冷的冬季，养生的重点应该是保暖，除了身体外部的保暖外，还要注意内部的保暖，比如多煲汤，多喝粥等，由内而外地暖和了，身体才能健康少生病。

　　怎样预防冷辐射，科学起居是关键

　　有些家庭卧室，床放在房间的正*。其实这不仅使房间更加美观，客观上也起到了预防冷辐射的作用——专家研究表明，床沿距离墙壁50厘米以上，睡觉时可有效防范冷辐射。寒冷时节，因墙体与室内温差较大、室内湿度较大及人体呼吸等原因，靠近床的墙壁常常会出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前放置木板、草垫或泡沫塑料，以阻断和减轻冷辐射，从而保护身体免受冷辐射的损害。

　　冬天虽然非常的寒冷，但是我们到室外散散步，呼吸下新鲜的空气也是非常有必要的，但是好不要在小区或街道等建筑物密集的地方待的时间过长，不然也会不知不觉的受到来自外墙立面的冷辐射。

　　当在冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻脚下地面的冷辐射影响。外出时，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面对脚的冷辐射。

　　睡觉前好能用热水泡脚，然后用力揉搓足心，既能御寒保暖，又能解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。有些人睡觉时采取不科学的方法预防墙体的冷辐射，比如蒙头睡觉，从而导致被窝内的湿度急剧升高，氧气越来越少，二氧化碳越积越多，不仅皮肤不舒适，也易使人做噩梦，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

　　其实，冷辐射并不可怕，只要在寒冷时节遵循古人倡导的“冬三月”养生法则，如早卧晚起、节制房事、注意锻炼和饮食等，并利用好现有的防寒保暖设备(如空调、暖气、电取暖器)，就一定能有效地预防身边的冷辐射。

　　结语：寒冷的冬天，我们不仅要保暖更加需要防止冷辐射，现在大家如果什么是冷辐射应该知道了吧，它的危害我们也要清楚。重要的是，记住预防冷辐射的方法，这样才能够安心过冬哦。