越睡越累是咋回事

　　生活中，很多人都出现过这样的情况，在周末或者平时，睡眠超过8小时了，但是越睡越累，这是为什么呢?日常我们要如何睡觉健康?下面小编给大家解疑惑，请来了专业人士，告诉大家越睡越累是怎么回事!

　　越睡越累是怎么回事

　　子时是睡觉之佳时机。若乡亲们错过此时，而忙于加班娱乐，即便你睡够了8小时以上，或是补回了“欠下”的睡眠，都“无力挽回”。

　　古人常曰：早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。而今，繁忙的乡亲们只得：一睁眼一闭眼，电脑前过一天;一闭眼一睁眼，直接‘跳’到午饭甚至早晚饭的点儿，此乃周末之惬意也……然，事实上，这“恋床”并非惬意而美好，反倒疲惫缠身，越躺越累!为何?小编请教了专家徐文兵，看看他是如何解释的。

　　本期话题：为何越睡越累?

　　本期出场人物：徐文兵

　　乡亲们常谓之“休息”，即于周末大补一觉，或即便醒了也爱“赖”着被窝不起床。其结果往往是：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡，常有“越睡越累”、“越睡越不舒服”之感!是为何?徐文兵曰：适卧养气，久卧伤气。睡得“多”不如睡得“好”，盲目的“久卧”，只会耗“气”伤身!SO，睡觉与自然界的昼夜变化相呼应，即为解决之道。

　　■ 越睡越累?或因错过佳睡眠时机

　　《黄帝内经》曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。每晚11点到次日凌晨1点，即子时，是人体和自然界阴气盛、阳气弱之时刻，亦为睡觉之佳时机。若乡亲们错过此时，而忙于加班娱乐，即便你睡够了8小时以上，或是补回了“欠下”的睡眠，还是“无力挽回”。

　　SO，恋床、睡懒觉皆不靠谱!“久卧”不仅会越睡越累，还会影响腑之气的通畅而损健康。徐文兵建议乡亲们，要睡好子时觉，别太贪睡和恋床。睡够时间了，就起来活动活动呗!