什么体质的人才能睡硬床
根据相关的研究可以发现，人的一生中的三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以说睡眠对人的健康是非常的重要的，睡觉都是用到床的， 那么床的选择也是非常的至关重要的，那您知道可以睡硬床的人有哪些吗?您知道床垫什么样有益健康吗?今天三九小编就为您带来了有关睡眠不好如何调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
可以睡硬床的人有哪些
在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人们理解的“硬板床”。
的确，如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。
但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。
如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。
有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。
睡什么样的床对身体好
席梦思床太软
这种床有很好的透气性，但多数都比较厚、比较软。从颈椎病预防和治疗的角度来看，床铺不要太软。
过于柔软的床铺会造成由于人体重量压迫而形成*低、周围高的状态。这样就会增加腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。
就好像枕个高枕头一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。时间长了，就会加速颈椎的退变，直接导致颈椎病的发生。
木板床太硬
这种硬床好不好呢?木板床能维持脊椎的平衡状态，有利于颈椎病的防治，应该算是好床。但是睡过硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感觉不舒服，而且透气性也不好，因此床铺也不宜太硬。
棕绷床不耐久
这种床无论是透气性上，还是柔软程度上，都是不错的选择。但这种床用的时间稍长一点，弹性就会逐渐减弱，成了软床。所以这种床不宜久用。
钢丝弹簧床差
这种床既有与棕绷床相似的特点，也有与软床相似的特点。刚开始睡上去可能会很舒服，但是时间长了就很不舒服了，是不适用于颈椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕
北方的农村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加温，夏天热了可以降暑，是很理想的睡眠之处。但是直接躺在火炕上面也很硬，人们便铺上了毡子和褥子，这时再睡上去就很舒服了。这是有利于颈椎病患者睡的“高级床铺”。
乳胶床垫
乳胶床垫分为合成乳胶与天然乳胶，合成乳胶来源于石油，属于化学合成物，弹性和透气不足。
天然乳胶来源于橡胶树，散发出淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气性好，无噪音，无震动，易于睡眠，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，不过乳胶床垫成本相对比较高。
天然乳胶床垫是把橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺并结合现 代化高科技设备和多种专利技术生产出具有多种优良性能的改善睡眠质量的天然环保的寝室用品。
天然乳胶床垫主要有全区，三分区，五分区，七分区之分，流行的莫过于七分区的。分区就在于根据人体工程学对睡眠时身体各部位产生的不同重力来设计床垫，通过不同区的软硬度来更好地承托、贴合、保护身体，达到改善睡眠质量的效果。
弹簧床垫
弹簧床垫分为连结式弹簧、一线钢弹簧以及独立袋装弹簧等。而独立袋装弹簧床垫属现在流行的、性能较优的一类床垫。这种床垫永久防锈、安静无声，且贴合人体曲线，使身体均匀受力，能够有效提升睡眠质量，让肌肉得到充分松弛;
好的独立弹簧经过双重热处理技术，大大提高弹簧韧性(是普通弹簧高80%)、弹性强度(是普通弹簧高80%)、抗疲劳度(是普通弹簧高40%)，增加使用受命，永不变形!