分手后如何调适自己的情绪

　　在生活中或许每个人都会经历过一两次的分手经历，有些人能够很快的走出分手的阴影，但是对于有些重感情的人来说，很可能需要缓解好久才能够走出失恋的阴影，那么分手之后应该怎样去调试自己的感情生活呢?今天就让小编通过心理学，恋爱心理学和心理学与读心术一起去了解一下吧。

　　1、从反省中成长

　　不妨对待这份逝去的感情多多的去反省吧，不妨试着问问自己：我自己是一个什么样的人?问题究竟出在什么地方了?是我们之间的沟通的方式不对还是因为价值观的不同?在思考中，能够提炼出大量的成长的力量，从这个中间能够找回你的感激的能力，这样才能够很好的加速你的心理的创伤的恢复。

　　2、丰富生活

　　好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。你可以：

　　1) 外出旅游

　　脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

　　2) 奋发图强

　　我们经常会说每一个女强人背后都会有一个伤了她心的男人，两个人之间没有了相互相处的时间，这个正是工作或者发奋学习的大好时候。

　　3) 运动

　　运动会帮身*造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

　　4) 换造型

　　把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始!

　　5) 写日记

　　有写字爱好的朋友，此时日记本是好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。