盘点七个另类健康养生奇招

　　说到养生，很多人都想到喝茶、泡温泉，还有人会想到去一些比较高级的养生会所养生，其实生活中的很多的小细节都是可以达到一定的养生效果的，那您知道生活中的另类健康养生奇招有哪些吗?您知道五行人养生小妙招是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生活中的健康养生方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　另类健康养生奇招

　　现在很多人在晚上睡觉之前还喝上一杯咖啡，有的人肚子非常涨的时候还会去喝水，还有的人身体已经非常的疲劳了还去运动锻炼身体，这些做法到底是对?还是错误的呢?会不户给健康带来危害呢?

　　些做法看起来是反其道行之，但实际上会收到出人意料的结果。近日，美国刊登的相关载文，总结出了7个另类的健康奇招。

　　喝咖啡提高午睡质量

　　日本一项“佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果佳，醒后警觉度更高。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度大化。

　　喝水可以缓解胀气

　　近，来自加州圣若瑟的相关的专家建议大家表示，当您的肚子出现胀气的时候是可以选择喝一点水的，虽然看起来好像是不正确的，好像会加重胀气一样，其实事实上是可以缓解胀气的，并不用担心会加重胀气的。

　　比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，促进肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

　　多运动能解乏

　　一天的辛劳工作之后，不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。

　　《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。美国缅因州健身专家马克·纳丁博士解释，这是因为运动增加了身体的血氧量。

　　喝热饮更解暑

　　近有关于夏季喝什么解暑的研究发现，其实在夏季的时候，喝点热饮是解暑的，而不会让人更加的热的，反而是可以让人体的温度降的更加的快，所以说想降温的话，还是喝点热水比较好哦。

　　其原因是，喝热饮时，身体可感知温度的变化，出汗增加。随着汗液从皮肤蒸发，身体自然会更快降温。经常独处，人际关系好。传统观念里，要想拓展人际关系，就需要“走出去”、“多接触”。

　　然而，有时独处也有利于人际关系的发展。独自一人时，可以理清思路，防止冲动行事，有助更好地了解自己。另外，独处反思有助于减少压力和焦虑。独处时，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡馆或清理衣柜等。

　　常练举重能瘦肚子

　　举重可以让手臂变得强壮，但研究发现，与同样体重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。纳丁博士分析指出，这是因为相同重量下，肌肉的体积比脂肪小得多。

　　多吃蛋白质能减肥

　　美国得克萨斯州营养师艾米·古德森表示，吃少量碳水化合物食物会刺激血糖，饥饿感更强，渴望吃更多的碳水化合物食物。

　　古德森建议，适当增加蛋白质摄入量，比如花生酱或奶酪等。蛋白质有助于更快产生饱腹感，保持更长时间不饿，终降低食物摄入总量。

　　养生保健小妙招

　　1.坚持几个“少”

　　少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。”