鸡蛋的功效 想不到这种食物能益智健脑

  鸡蛋是很常见的一种食物,大家在多种菜式中都看到过它的身影,人们也非常喜欢鸡蛋,常吃鸡蛋能够为身体带来很多功效,它可以保护肝脏,还能够预防动脉硬化。鸡蛋的做法有很多,可以煮着吃,还能够做成菜式。吃鸡蛋的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  鸡蛋的功效

  健脑益智:常吃鸡蛋能够帮助人们健脑益智,主要是因为它当中含有丰富的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,这些物质到了身体中,对神经系统和身体发育有很大的作用,能够有效的避免老年人的智力衰退,还能够有效的改善各个年龄组的记忆力。

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  保护肝脏:在鸡蛋中含有丰富的蛋白质,这些物质对于肝脏组织的损伤有比较好修复作用。鸡蛋蛋黄中含有的卵磷脂可促进肝细胞的再生,常吃鸡蛋能够有效的提高人体血浆蛋白量,所以说鸡蛋能够很好的增强肌体的代谢功能和免疫功能。

  防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

  预防癌症:很多人应该不知道,鸡蛋能够预防癌症出现,它会有这样的功效,主要是因为在鸡蛋中含有较多的维生素B2,这种物质到了身体之后,能够有效的分解和氧化人体内的致癌物质。并且鸡蛋中含有微量元素,如硒、锌等,也都具有防癌作用。

  延缓衰老:鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

  鸡蛋的做法

  1.甜酒鸡蛋

  材料:鸡蛋2个、甜酒1碗、生姜适量、糖一茶匙。

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  做法

  1.将鸡蛋煎好,铲出。

  2.将甜酒放入锅内煮沸,放入生姜。

  3.将鸡蛋一起放入锅内煮3分钟,放糖,出锅。

  2.鲜玉米鸡蛋饼

  材料:玉米、鸡蛋、香油。

  做法

  1.新鲜玉米放入搅拌器绞碎,加入新鲜鸡蛋搅拌均匀作成原料(不用放水和糖)

  2.用平底锅加入香油高火加8成热,放入原料煎成玉米饼,清香可口。

  3.荷包蛋

  材料:鸡蛋1个或数个,酱油、糖适量。

  做法

  1.炒锅内放少许油,烧热后,磕入鸡蛋,两面稍煎

  2.加适量酱油和糖(按个人喜好加量)水,烧开略煮,将火灭掉即成。

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  鸡蛋的禁忌

  第一、柿子

  很多人吃东西都不注意,将两种相冲的食物同时吃,吃完鸡蛋以后吃柿子是一个非常不好的饮食习惯。会导致人出现食物中毒,严重的情况会出现急性肠胃炎,对于人体的伤害是非常大的。在同时服用这两种东西以后容易出现呕吐、腹痛等症状。

  第二、糖

  很多人在做炒鸡蛋或者是用鸡蛋做其他的食物的时候都喜欢放味精,这样能使炒出来的鸡蛋更好吃,但是鸡蛋是不能够跟白糖一起食用的。因为遇到糖以后会使鸡蛋当中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物,这种物质是不会被人体吸收,对健康会有很大的伤害,产生不良的作用。

  第三、豆浆

  豆浆和鸡蛋是相克的,因为鸡蛋当中的蛋白质消化和吸收需要很多的胰蛋白酶,而豆浆当中是有一种能够抑制胰蛋白酶的物质,会抑制胰蛋白酶的活性,从而老吃鸡蛋吃到人体以后没有办法完全的吸收,营养价值降低了同时也会导致人出现消化不良的问题。

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  第四、鹅肉

  在中国古医书上就有记载,鸡蛋不能够和鹅肉一起吃,会导致人出现拉肚的情况。所以一定要记住这两种食物也不能够同时吃,会产生一定的反应,使人的身体非常的不舒服。

  第五、鳖肉

  大家都知道鸡蛋非常有营养,但是很少有了解鸡蛋的一些禁忌,对于鸡蛋搭配更是很少有人知道。吃鸡蛋以后是不能够吃鳖肉的,如果人感冒或者是体寒两者吃在一块会导致病情更加的严重。

  结语:上文已经为大家介绍了鸡蛋的功效,我们现在对鸡蛋应该有了一些了解,喜欢吃鸡蛋的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃鸡蛋的时候要知道它的禁忌。