太极拳教学 太极拳如何传承下去
太极拳是从很久以前就一直流传到现在的。很多人都喜欢打太极拳。现在在公园的角落随处都可以看见人们在打太极拳。但是他们打的太极拳是否就是自古到今真正的太极拳。就让我们来了解一下太极拳传承当中存在的问题吧!
从以前开始，就有很多人在学习太极拳。所以就有很多人都喜欢写关于自己对太极拳认识的书。
国家体委也编制了简化二十四式、四十八式、八十八式,阚桂香编的陈式三十六式,陈小旺编的陈式三十八式也先后出版,而且流传到国外。
从形式上来看,原是好的。但就陈式而论,由于编者的领会不同,因而在文字和拳照方面也各有其或同或异之处,未免使学者无所适从。
今就其重要问题,提出如下
1、关于缠法
太极拳里面的缠法，一开始是由陈先生提出来的。他觉得这对太极拳的练法很重要。
但沈家桢所著的《陈式太极拳》一书将缠丝劲列到第三特点,所介绍的白鹤亮翅例子,说为“右顺左逆的缠法”,但式子说明却说为“双顺转双逆”,前后自相矛盾。
即说顺逆缠法以手心的上下翻转为准,但所画顺逆缠法示意图中六个阶段,只有一、二翻转手心,四至六却只以手指向里外拨转。手部缠法的配合,有一顺、一逆、双顺、双逆;但手与腿上缠法的配合又恰相反。
该书又说,手腿缠法是上下一致的。这又前后矛盾了。其它各书的说法也不一致,似乎对缠法问题并不十分重视和真正明确。
2、关于重心问题
打太极拳的时候，支撑着上半身的就是腿，所以在练习的时候，左右腿重心的转移很重要。
这不但与平准、车轴的要求不同,而且违反陈式重心随遇平衡的原则。
3、关于双重问题
双重这个名词是“太极拳论”提出来的。什么是双重,怎样避免此病,“太极拳论” 已有说明。
即：“左重则左虚,右沉则右杳”。这是讲的手足虚实配合。如果原句加上手、足二字,说为左手实则左足虚,右手实则右足虚,便可使学者一看就明白了。
由于古人的文字简略,遂使众论纷纭,莫衷一是。有说：“马步是双重”的;有说：“指推手时对方实则我方以虚引化”的。
甚至有无名氏写的一篇《太极轻重浮沉解》说：“双重不病,双沉不为病,而且是功手,自尔腾虚”。也有人为避免双字而专讲单重。
以上这几种说法是否正确,我们用陈式手足动作的配合便可证明。金刚捣碓的左步前进时,左手正向右上转,拦擦衣的右步迈进时,右手正向左收转等等,均可证明是手实步虚。
如前面手足同实,则前足必然不能*活动。当练架子时,怎知前足为虚呢?陈鑫曾说练拳时无人若有人,就是要求心目中应有假设的敌人,而从严从难从实战出发地练习。
既有假设对手,则对手的来着如何,也应心中有数,并要知道我应用什么着法进行应付。
第一金刚捣碓是对方正面用右拳进攻,我以右手迎接,左手以手腕搭在他的右肘关节外上侧向右上斜角引进,这时我方采法的左手下塌外碾是实的。
所以左步必虚,方能前进。拦擦衣第二动作是对方从右侧双手按我右腕部,我虽不用力来抗,但加上对方来力,就等于实的。
右腿如不虚,当然也不可能向右进步。陈式口决为“前发后塌”。陈师在推手发劲时只用半马步。这是避免双重的方法。
4、其它
陈式公转正旋时,顺缠则先沉肘贴肋,小臂斜转,中指扬起,如金刚捣碓的右手。变逆缠时应以手领肘并向外转出,肘应低于肩部约五寸许,不许肘与肩平。
如今练陈式者常常手指下垂,显然不对。又,捣碓的左手是公转的反旋法,向上转回肘,应先肘向里收转。如今练陈式者又常常不注意收肘,这是个严重的毛病。