太极拳教学 24式太极拳基本步法

　　现在很多人都喜欢练习太极拳。太极拳也受到了很多人的欢迎。如何更好的打太极拳呢?一开始学习太极拳有哪些要领和需要注意的地方呢?首先我们就从简单的二十四式基本太极拳来讲讲吧。接下来就让大家和我们一起学习一下二十四式太极拳的基本步法吧!

　　很多人在开始的时候学习太极拳，都不怎么认真，只是随便跟着老师在那儿乱摆姿势。

　　其实太极拳远非那么简单。太极拳的拳式结构是阴阳互动组成的，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互相依存，相互转化，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济”。太极拳的步法，也是符合“道法自然”的。

　　传统武术中所讲的步法也不是简简单单几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的功夫之上的，不是老师告诉你几个脚步的摆法，或者是迈步的方法，三两天就学会的!

　　步法练习，要认真，不可以随便的胡乱学两下。要把太极拳的步法练到很高的境界。

　　轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发出劲!当然，这是很高的境界了，没有十年八年的功夫，是体会不到的!

　　脚的虚实变化，没有显现的形态，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但练拳时就见不到自然的步法了。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，步是其中很重要的功法。

　　否则练起来劲沉不到脚上，站都站不稳，或者步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样的步法，自己一动就会摔倒，交起手来必定挨打!所以练习太极拳的人，一定要抽出时间，专门的练习步法。

　　如果你认真练习太极拳，那么你会发现。这对你以后更好的的学习太极拳起到了很不错的作用。

　　24式简化太极拳步法名称

　　01、起势

　　02、左右野马分鬃

　　03、白鹤亮翅

　　04、左右搂膝拗步

　　05、手挥琵琶

　　06、左右倒卷肱

　　07、左揽雀尾

　　08、右揽雀尾

　　09、单鞭

　　10、云手

　　11、单鞭

　　12、高探马

　　13、右蹬脚

　　14、双峰贯耳

　　15、转身左蹬脚

　　16、左下势独立

　　17、右下势独立

　　18、左右穿梭

　　19、海底针

　　20、闪通背2

　　1、转身搬拦捶

　　22、如封似闭

　　23、十字手

　　24、收势。