42式太极拳 邱慧芳精讲太极拳

　　42式太极拳是在传统太极拳的基础上创编而成的，是简化版的太极拳，也是为了更好的宣扬太极的文化，在创编的过程中既吸取了传统太极的长处，有加入了一些新的元素，风格比较突出，内容充实。接下来就来学习一些吧!

　　简介

　　42式太极拳是很使用与表演和比赛的太极拳套路，动作规范，内容充实，能够很好的体现出传统太极的魅力，并且融合了陈式、吴式、孙式太极拳的精华，比较有新意，也是大众练习太极的佳选择。

　　特点

　　42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

　　作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

　　42式太极拳是一套比较综合的太极拳，在传统的杨氏太极拳的基础上进行创编，在编排的过程中既保留了原始太极的基本动作，由融合了一些其他的流派的精华，以及一些高难度的动作，内容充实，动作圆滑细腻，动作连贯，连绵不绝。

　　而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。

　　42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。

　　要想练习42式太极拳，应该把握好这套拳路的整体风格以及特点，先分析清楚了再学习，这样有益于学好一些独特的动作，希望看了以上动作特点了太极拳爱好者能有收获。

　　招式动作

　　第一段

　　1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶

　　8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭

　　第二段

　　11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌15、玉女穿梭 16、左右蹬脚

　　17、掩手肱捶 18、野马分鬃

　　第三段

　　19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚

　　22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势

　　28、金鸡独立 29、退步穿掌

　　第四段

　　30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠

　　33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势

　　36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲

　　39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势