太极拳教程 吴氏37式太极拳教学

　　吴氏太极拳是我国太极拳的典型代表之一，拳式舒展大方，那么你知道吴氏太极拳三十七式的特点么?练习吴氏太极拳又有哪些特点呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　吴式太极拳三十七式的由来和特点

　　吴式太极拳三十七式，不是唐朝原来说的三十七式。是在一九五三年，在工业学院教学过程当中，根据吴式太极拳八十三式老架子改编而成。

　　八十三式太极拳是杨禹廷先生根据吴式太极拳老架子改编的，一共有九个揽雀尾，九个单鞭。每个揽雀尾后面有八个式子，九个揽雀尾是九九八十一，再加一个起式，加一个收式，一共是八十三式。

　　由于八十三式太极拳比较长，要学很长时间，学员们经常是学前面忘后头，学了后头忘前面，来回这样好几年也学不完。后来大家提出意见：是不是把它缩短一些?后来分成六段，分成六段也不行，前三段学会了一停，教后面三段，后面三段学会了前面的又忘了。而且练习的时间也受限制，一般需要在工间操的时间(一刻钟)要打完。

　　我就动了动脑筋，发现学不会的原因是这样：前三段有单鞭、揽雀尾，后面又是揽雀尾，一共是八个式子，九个揽雀尾，做做有时就练串了：练完第一趟十字手，到第二个十字手不知道怎么做了，有时候想起前面的了，就打到后面了，野马分鬃等等就乱了。

　　通过删改，把重复动作去掉，剩下一共是三十七式个不同的姿势。再结合结合运动量的大小，重新编排顺序：把运动量较小的放前面，平衡动作，较难的放中间，由小运动量逐渐加大，到收式再逐渐减小。

　　三十七式突出的特点就是要做到用意不用力。这句话怎么来的呢?太极拳是以心行意，以意导气，以气运身。

　　这心是指大脑，也叫内三合。通过内三合、外三合组成的，就符合这个要求了。就真正做到用意不用力，也就符合太极拳的原则。

　　大脑一想，大脑它能想不能动，它指挥意。比如说想喝茶，思想刚一想，意到气到，这手脚也在动。叫以心行意，以意导气，以气运身。就是太极拳的每一动作都是气在催动它。

　　做的时候通过思想意识想，然后把他做到，真正求太极劲是以气运身，真正做到以心行意，以意导气，以气运身。

　　拳谱上头一句话叫做：一举动周身俱要轻灵。就是一抬臂，一动脚，一举手，一投足的样子，都要达到周身俱要轻灵。

　　轻就是不用力，灵是灵活。怎样才能达到轻灵?现在所求的是太极劲。太极劲是轻灵之劲。轻跟漂浮不一样。假如一点劲不使，跟风吹草动，这种劲也不是，疲沓的漂浮的不是。轻灵合在一起。