太极拳教学 太极拳野马分鬃教学

　　太极拳的招式有很多，一招一式我们都需要深入的去学习，在太极拳中，野马分鬃这个动作是由一定的难度的，很多人反应不太好学，那么今天小编就给大家推荐的太极拳是太极拳野马分鬃的教学，还不会的朋友们赶紧来看一下。

　　“压腿、走步”和“转腰运掌”都是太极拳中基础的动作了，学好之后就掌握了太极的基本手法和步法，那么下面就应该学习太极的拳法动作了。

　　野马分鬃太极拳的拳法当中基础也是比较有难度的一种拳法。野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身，也就是双手有力腰身蓄力。在各流派的太极拳中都有野马分鬃这个招式，虽然都叫野马分鬃，但都各有各的特点。

　　“野马分鬃”是太极拳的一个拳式名称。它是由“左野马分鬃”和“右野马分鬃”组成的，因此也叫“左右野马分鬃”。

　　“野马分鬃”动作比较简单，容易学习，是首先选学的一个重点拳式动作。练习“野马分鬃”的方法是:参见野马分鬃要领讲解：

　　准备姿势:左弓步分手

　　左弓步，左臂前伸，肘微屈，左手与眼同高，手心斜向上，指尖朝前，目视左手;右手按于右胯旁，肘微屈，手心向下，指尖朝前。

　　上体后坐

　　身体重心移于右腿，左脚尖翘起，微向外撇，成为左虚步，目视左手。

　　跟脚抱球

　　上体左转，两手同时翻掌于胸前左侧合抱，左手在上，手心向下;右手在下，手心向上，成“抱球状”，同时左腿屈膝前弓，身体重心移于左腿，右腿随即提起移至左腿内侧，脚跟上提，脚尖着地，目视左手。

　　迈步转体

　　上体右转，左手向左下方，右手向右上方同时分开，左手心向下，右手心斜向上;上体右转的同时，右脚向右侧前方迈出一步，脚跟着地，眼睛的视线由左手移至右手。

　　弓步分手

　　上体继续右转，右腿前弓，左脚跟后蹬，成右弓步;同时，两手继续分开，右手与眼同高，手心斜向上，目视右手;左手按于左胯旁，手心向下，指尖朝前。

　　以上是“右野马分鬃”的动作。由“右野马分鬃”转换为“左野马分鬃”动作时，练习的方法相同，方向相反。