5大方法 轻松减肥享乐

　　编者按：减肥瘦身是当今社会的趋势及流行，每个男男女女都要为追求好身材而努力着，尤其对于胖子们来说。瘦身的快秘籍有哪些?如何健康瘦身?

　　5大方法 轻松减肥有乐子

　　1、可爱的锻炼配饰

　　健身配饰重要的是让你又酷又清爽，况且对于女孩来说，去健身房秀搭配能成为坚持锻炼的动力之一。作为鼓励自己坚持训练的礼物，不妨送自己一些时尚实用的小配饰。比如这个发带，用不了多少钱就能变身时髦健身达人。

　　2、试试锻炼新花样

　　给你的家用健身器上加一些便宜又好玩的新插件吧，比如这种健身套装，包含一个金属球，握力器还有拉力绳，有了它们你锻炼的花样更多，这15美金的钱花的超值。

　　3、定期更新MP3曲目

　　你的耳朵也需要和锻炼项目一样时刻保持新鲜感，所以定期更换MP3里的音乐吧，这样你的耳朵和大脑会感激你，并因此保持活力。

　　4、肌肉放松小物

　　根本不用经常去做什么针对运动后肌肉放松的按摩，只需要这么一个便宜的按摩小物就能有效对抗肌肉疲劳。这个叫做Knobble II的产品能缓解肌肉酸痛，手握住大的那一头，锥形尖头触发你的穴位和疼痛部位，柔软的聚酯胶材质既能按摩到重点部位又不会伤害它们。比起徒手按摩省力且靠谱多啦。

　　5、有劳也得有逸

　　在家里躺着休息时，不妨换个方式。这种眼部小薄枕柔软的手感，里面填充了亚麻种子和薰衣草干花，还可以在微波炉里加热后使用，能让你睡得更香。这款小薄枕在Etsy上售价10美金，但是如果你有基本的缝纫能力，可以自己手做一个。方法很简单， 选择一块不用的丝巾，裁成合适的大小后填充进去你喜欢的干花并撒些精油，比如薰衣草就具有镇静作用，有助于缓解精神紧张、压力和轻度焦虑;绿茶有明目效果;玫瑰有助于缓解精神紧张和压力。