女性健康养生知识 秋季做这些身体极易受寒

　　秋季是适合养生进补的季节，女人如何做好秋季养生工作呢?女性健康养生知识你知道吗?千万不要还做着秋季不应该做的事情哦，女人一定要学会养生，这样才能用健康的身体，女人大多数体寒，怎么怎么注意才能有效改善呢?让我们学习一下，健康养生吧!

　　秋高气爽是这个时节的特征，但是女性朋友看着天气还没冷，就还穿着裙子短裤，你不知道这样做，女人寒性体质更容易受到伤害。

　　因此，早晚应该多添加衣物，以免着凉。秋季养生女性朋友们应该需要注意什么呢?秋季养生女人千万别做下面这些事!一起来看看吧!

　　1、经常宅在房间里

　　秋季天气比较凉爽了，女性朋友们可以多到户外运动，秋季运动对身体非常有好处。

　　女孩们大多数比较文静，或者工作难得放假，一放假就窝在家里很少出去。

　　女性朋友们尽量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，运动一下，锻炼一下身体，会更加神清气爽哦。

　　如果有的女新朋友们体质比较弱，也可以在晚饭后散散步，早晨起来跑跑步都是非常不错的秋季锻炼身体的好方法。

　　2、穿衣过于单薄

　　秋天冬天还穿的特别少的女性，其实我想说的是，那样也没有你想象中的美丽。有时候服装的搭配，不在乎穿的多少，而是适合季节。

　　经常能够看到有的女性朋友们秋天冬天还穿着单衣，虽然能够凸显好的身材，然而，寒气入侵体内，可不是件好事哦!

　　虽然说，有句老话说春天捂秋天冻，但是，秋季是感冒多发的季节，假如穿衣过于单薄，很容易会引起感冒、受寒。

　　小编建议女性朋友们应该采取下厚上薄的穿衣模式，注重腿部以及脚部的保暖，以免落下受寒的病根。

　　外出应多佩戴几件衣物，阴天雨天都可以用到。

　　3、妆容过浓

　　有些女性朋友们一直喜欢把妆化得比较浓，然而，秋季是不适合化过于浓的妆容的。

　　由于秋季天气干燥，风也比较大，女性朋友们化过于浓艳的妆容出门，不但会被风刮得毁妆，而且风还会将粉尘和灰尘带入到皮肤上面，在皮肤表面依附时间长，就很容易出现各种皮肤问题。

　　这也是为什么秋季皮肤容易干燥粗糙的间接原因。因此，秋季，着过浓的妆容外出相当于是在毁坏皮肤哦!

　　4、无精打采

　　在每年的变换季节的时候，人们的身体以及生理也会随之发生一些细微的变化，尤其是一些女性朋友们，会显得比较无精打采、没有精神，女性朋友一旦没有精神就容易出现各种问题，肠胃不适、免疫力下降，内分泌失调等等一些问题。

　　因此，女性朋友们秋季养生，要注意保持心情的豁达与开朗，才能够令肝气顺达，防止疾病并且起到保健护体的作用。

　　5、环境阴湿

　　秋季，也是比较多雨的，因而，有的时候空气也比较潮湿，这时候，也给了细菌滋长提供了环境，尤其是在相对潮湿的南方，女性朋友们要注意，保证所居住的室内以及办公室多通风，防止阴潮。

　　在个人的卫生方面，也要保证衣物的干爽和洁净，穿着紧身的内裤与内衣更是要保持干爽，更要保持私处清洁。