这些食物比强肾药还给力

　　现代社会物价越来越高，男人们的养家压力也越来越大，他们不愿意对对任何人诉说，作为妻子要从生活上多关系自己的另一半，那么你知道补肾的食物有哪些吗?下面就跟着小编一起了解一些关于补肾的食物吧!

　　1、中药补肾壮阳茶

　　原料

　　山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法

　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效

　　连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点

　　不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

　　2、肉苁蓉羊肉粥

　　原料

　　肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

　　功效

　　补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。

　　优缺点

　　药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。

　　3、蛋类

　　蛋类是精子好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

　　4、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　一、要睡好

　　好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

　　二、要坚持运动锻炼

　　运动可以激发人体的阳气，好的运动有游泳和远足，尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

　　三、放松精神

　　主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

　　四、节欲

　　节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。男子破阳太早，则伤其精气;女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早;想活九十九，不嫌妻子丑。

　　结语：通过以上文章，大家是否知道男人吃哪些食物起到补肾的作用了吗?妻子们可以为你们的丈夫们试着做做哦。其实在小编看来，要想拥有一个强健的身体，不仅要食补，经常锻炼身体也是必不可少的哦!