睡觉用这种枕头竟能增寿10年

　　随着现代工作和生活的节奏越来越快，人们的压力也比以前大了不少。无论是从事体力劳动的蓝领还是每天坐在办公室里规划统筹各项事物的白领，无不在时刻消耗着大量的精力与能量，即使在休息时间，人体依然在一刻不停的运转着。但是人不可能和机器一样一天二十四小时开动马力，而睡眠就成了为重要的休息方式。

　　一天的工作结束之后，人们回到家躺在柔软的床上闭目准备入眠。此时一个看似不起眼却影响着每个人睡眠质量的物件出现了，那就是每张床的必备品——枕头。小小的枕头与人们的日常生活息息相关，如果能够拥有一个合适自己、品质较高的枕头，那么可以让自己的睡眠质量得到大大提高，从而缓解工作带来的疲劳，并且睡眠质量也和人的生长发育以及寿命有着密切的关联。

　　各大家具城中的枕头纷繁多样，不同种类的枕头也有着相对应的功效与特点，作为普通人的我们，又应该怎样根据自己的情况去选择一款合适的枕头呢?下面就让我们来了解一下枕头吧。

　　枕头的分类及其功效

　　1、记忆棉枕

　　有人说好的枕头就是能让人在睡觉时忘了自己还枕着枕头，形容枕头的轻柔舒适。那么真的存在这种像枕着云朵一样让人向往的枕头吗?答案是肯定的。

　　记忆棉枕被称为是世界上舒适的枕头，这可不是夸夸其谈，而是它确实当得起这样的头衔。制作记忆棉枕的主要材料是记忆棉，它是一种有着很强吸收能力的材料，拥有着密度高、透气性好、吸收震动等多种优点。

　　但是它为重要的特点是其优越的记忆性能，记忆棉枕可以根据每个使用者不同的生理构造完美的将头部包裹在其中，其造型参照了人体工程学的设计特点，大程度上给人以一种无压迫、弹性适中的体验。特别适合那些比较容易失眠、落枕或者颈椎有一些疾病的人，记忆棉枕独到的设计能够让人快速的进入高质量的睡眠之中，这无疑是很多人的福音。

　　2、荞麦枕

　　荞麦是中国的一种传统农作物，使用荞麦作为枕头也拥有着悠久的历史。《本草纲目》中记载：苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花，同作枕，至老明目。清楚的说明了荞麦所具备的多种保健功效。

　　1、枕头的形状

　　人的睡觉的时候头部枕在枕头上的部位中大约有七块脊椎骨，这七块骨头形成了一个圆弧形的角度。一个人如果不使用枕头平躺在地上，其颈部就会悬空。从而对脖颈造成一定的压力，时间久了还会酸疼难忍。而枕头的作用就是填补这块空出的地方，保持颈部的正常曲线。

　　对于枕头而言，重要的两个属性是高度和柔软度。根据科学研究表明，人在仰卧的时候颈椎弯曲三到四厘米为合适。如果高于或者低于这个范围就会影响到人睡眠的质量，也会加重颈椎病的发生几率。一个好的枕头应该做到能够让头部和颈椎保持在一个不会受到任何损伤的范围之内。

　　2、枕头的高度

　　古人有“高枕无忧”一说，但是经过现代的科学证明，这句话放在今天并不适用。枕头一旦过高，会使得颈椎弯曲的幅度增加，颈部的关节与肌肉也会感到十分疲劳和紧张。同时还会引发大脑供血不足、打鼾、张口呼吸等症状。

　　一般认为，适合中国成年人的枕头高度应该在8—12厘米左右，但这也需要分情况而论。不同的睡觉姿势也会影响到枕头的高度，比如仰卧是枕头的佳高度是15—20厘米，侧卧睡觉时枕头高度宜在18—23厘米。

　　3、枕头的硬度

　　枕头的硬度也遵循着过犹不及的原则，硬度过高的枕头与头部的接触面积比较小，这样对头部肌肉造成的压力就会增大，人在睡眠时也会感到不适。但是如果枕头又太软，则难以保持一定的高度，会导致呼吸不通顺，降低睡眠的质量。只有选择硬度适中的枕头才能保持头皮与枕头之间的压力，从而更好的促进头部血液的循环与流通。

　　结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于枕头的一些知识。不同的枕头对人体有着不同的效果，生活中大家经常会忽视了这些不起眼的用品，而往往是这些看似毋须太注意的东西对人们的睡眠质量、身体健康产生了深远的影响。所以无论如何大家都一定要认真地根据自己的情况去选择一款适合自己的枕头，让自己每天晚上都可以做个好梦。

　　作为天然的填充物，荞麦枕具有和其它枕头不同的特点，其软硬的程度适中，既不会让人觉得太软以至于塌，也不会使人感觉过硬而不适。它的透气性能在一众枕头中也是属于比较优秀的行列，同时荞麦枕十分耐用，不易脏，即使需要清洗也十分方便。因此荞麦枕也受到了广大群众们的欢迎，在生活中的出场率也十分之高。

　　3、羽绒枕

　　羽绒枕也是生活中非常常见的一种枕头，绝大多数的酒店中所使用的都是羽绒枕。顾名思义，羽绒枕当中填充的是各种各样的羽绒，其主要的特点就是拥有着其它类型的枕头所不具备的极其优越的柔软度和弹性。

　　这里使用的羽绒是指鹅、鸭腹部朵状的绒毛，如果在显微镜下观察可以看到这些羽绒上分布着密密麻麻的气孔，大量的空气可以贮藏在这些气孔之中，因此使用起来非常的蓬松柔软，而且还可以吸收大量的湿气。质量比较好的羽绒枕不会因为使用的时间久了而改变形状，但是如果您对羽绒过敏，那好还是选择其它类型的枕头为宜。

　　4、橡胶枕

　　天然的乳胶枕的价格比较昂贵，但是与之相匹配的是它优秀的性能。乳胶的弹性非常好、不容易变形、支撑力也比较强。现在市面上售卖的乳胶枕一般都是将天然乳胶和合成乳胶混合起来，加入抗氧化剂、胶凝剂等助剂，经过搅拌后制作而成。乳胶由橡胶提炼而成，不含有任何感染性的物质，它的性质比较温和，不会伤害到娇嫩的肌肤，而且其特有的清香更能帮助人们更快更好的入睡。

　　此外，乳胶枕还非常适合正处于发育期的儿童使用。儿童时期骨骼的发育十分迅速，乳胶枕可以使其头型的发育处于合理的状态，同时还能避免受到呼吸道感染之类疾病的困扰。

　　如何选择合适的枕头

　　如果说良好的睡眠是健康的保证，那么选择一个合适的枕头就是拥有高质量睡眠的基础。作为一名普普通通的消费者，又应该如何在不同种类的枕头中选择一个适合自身情况的枕头呢?不要担心，一下就是小编总结的一些关于如何挑选契合自己枕头的注意事项和标准。