女人常吃这物60岁不显老

　　美容养颜一直是女人为关心的话题，谁都想有个不老的面孔，在衰老来临前，我们要好好做好抗衰老的准备，那么，女人抗衰老的方法有哪些呢?下面，小编将带你到文章中看看女人不显老的秘诀是什么吧!

　　都说女人的美是吃出来的，所以，女人想要美、想要年轻必须先从吃上下工夫，那么?女人抗衰老吃什么呢?

　　抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗*基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。

　　豆类

　　豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

　　豆类的营养价值高，女性朋友多吃豆类不仅可以抗衰老还可以美容养颜，小编在此建议女性朋友们，多多食用豆类食品哦!

　　浆果

　　蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

　　黑巧克力

　　黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

　　黑巧克力也是一款不错的抗氧化剂食品，女人常食用也可以起到抗衰老的作用哦!女性朋友们不妨试试。

　　苹果

　　苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

　　土豆

　　土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。