五劳也能变“五养”

　　随着社会的发展，我们的生活节奏变得非常的快，人们受到来自各方面的压力，工作的压力，学习的压力，生活琐事的压力等，这样压力给我们的健康也带来非常大的伤害。因此，养生就是非常重要的了，如今养生的方法是很多的，而且，五劳也能变“五养”的哦。

　　五劳也能变“五养”

　　我们在生活中总是希望自己能有个好的状态，其实适中就是佳的，我们身体常常出现一些不舒服以及被疾病缠着，其中很多都是因为我们过度使用身体造成的。《内经》中有这样一句话，：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，我们能够看出，之所以产生五劳，其实也是因为某种活动过“久”造成的。

　　这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。其实，学习古代经典要举一反三，这5种活动只要适度，完全没有害处，相反可以变成“五养”，适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

　　肝开窍于目，人在注视某种东西时，会不断地向上提调肝血，就像煤油灯的灯芯往上抽吸燃料，时间久了伤血也就不言而喻。如果人在工作学习之余，适当远视或闭目养神，就可以减少肝血的损耗，使血得到保养。

　　久卧为什么伤气

　　我们的生命活动是要向上蓬勃的气支持着的，一个人的气足是要看他的精气神的，一旦人躺下了，这气也就会随之塌架，没有了支撑力。就像病人住院一段时间，就会感觉比之前乏力气短，就是这个原因。由此可见，我们如果劳累的话，躺一会儿，就能够使散漫的气聚拢，起到养气的作用了。

　　久坐伤肉不是说肉比以前少了，而是说坐久了气机缺乏流通，由于壅滞而产生懒肉。因工作劳累一天的人，晚上在阳台上坐一坐，能促使人心平气和、消除劳累，也是一种养生。

　　久立伤骨的意思是，站立虽然是静止的，但实际上身体为了对抗重力，也在消耗能量，伤骨。“坐班族”找机会站一站，能让骨骼得到适宜的刺激，激发人体新陈代谢。

　　这五劳里只有“行”是运动的，走路太多就会累伤筋，这说明筋和走路是密切相连的。反之，适度地走一走，能保持筋的弹力。

　　8个中医养生保健方法

　　其实中医保健养生的方法是有很多的，我们生活中其实就存在一些中医保健养生方法。我们如果通过那些养生方法，就能够使身体的机能得到很大程度的调动，下面就给大家介绍8个简便的保健养生方法。

　　中医保健养生讲究修养身心，需知万物皆可顺其自然，而为人养生则需精心调理。古法中医的百年养生攻略，让你从里到外升级全身，不再英雄气短，不再只见气魄不见体魄。

　　一、史上懒的健身操

　　大成拳站桩术是指随意站立，双手在胸前环抱，用意念使全身放松。适用于任何时间，任何地点，不限制时间，随意而定。

　　这个动作能使全身形成优的养生状态，能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来，因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是简单的中医保健养生方法，只要站立就能有效果。

　　二、手指上的月亮

　　伸出两只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5，如果还没有到1/5，那说明体内有寒气;如果远远超过1/5，那说明身上的热毒比较多。