不同年龄段的健康雷区竟是这

　　健康是每个人都在关注的一个问题，毕竟谁都希望自己和家人都鞥呢健健康康的，这样也省去了很多的烦恼，那么你知道在各个年龄段，我们都需要禁忌的是那些吗，下面就来和小编一起了解一下吧。

　　人生历程中的每个阶段，都埋藏了许多“定时炸弹”，随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、过度操劳……生活上我们稍有不慎，便可能中招。《生命时报》特邀国内各科医学专家，教您识清并安全避开每个年龄段隐藏的健康雷区。

　　10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经

　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军认为，青春期是男性睾丸生长发育的关键期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。

　　家长应关注男孩的生殖健康，尽量不给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。

　　国外一项调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。

　　北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。

　　经期避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经。还要注意休息，不做剧烈运动。

　　20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛

　　中华医学会统计发现，30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。

　　郭军说，常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。他建议，多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。

　　性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。

　　据统计，我国有1000~2599万人患偏头痛，发病率是9.3%，多发年龄为25～35岁。

　　美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性， 年龄大多在20~45岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任医师王玉平建议，女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累;饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。

　　30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫

　　南方医科大学南方医院消化病研究所教授刘思德认为，三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)为常见。

　　共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。

　　据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，25~45岁高发。

　　王素美解释，子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。

　　建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;经期不过性生活，减少经血逆流的几率;避免重体力劳动。