勤做这些事就能轻松增寿十年

　　延年益寿一直以来都是很多人梦寐以求的事情。所以在生活中大家都非常注意养生之道，比如说，会格外的在意自己的饮食结构，又或者是日常习惯。其实，想要延年益寿不是什么非常困难的事情，只要我们在平时的生活当中注意勤做这些事情就可以了。只要经常做这些事情，就可以很好的帮助你延年益寿。

　　下面小编就来给你们介绍一下，在平时的生活中，我们都需要勤做一些什么样的事情，这样就可以让你轻轻松松的增寿十年，让你获得健康。

　　一、勤动脑

　　要想延年益寿，那么首先要做的事情就是要保证自己的大脑能够长久的保持灵活。只有勤动脑，才不会让脑部的器官还有系统功能退化，而对于延年益寿来说，经常动脑，可以很好的预防脑部出现的一些疾病，从而让大家无病一身轻。

　　那么我们在平时怎么做就算是勤动脑了呢?首先就是我们要经常看看书，还有就是我们可以练字又或者是养花养动物。这样做不仅可以丰富你平日的生活，而且对于脑部保健来说，不为是一种比较好的保健方式。

　　还有就是我们可以学习做一些手工，比如说，有些人喜欢织毛衣，在做这件事的时候，我们不仅要记住自己要织的图案，而且还要记住自己织了多少针，从而有效的开动我们的大脑。

　　二、勤洗漱

　　在平时的生活当中，我们一定要注意平时的个人清洁。要勤洗澡，还有就是要勤换衣服。首先就是对于那些活动量小的人群来说，因为平时不怎么动，所以身体上的皮肤就会比较的干燥，同时新陈代谢也会比较的缓慢。

    所以在这样的情况之下，我们就需要勤洗澡，因为在洗澡的时候，浴室当中的水蒸气会进入到皮肤上，从而有效的给肌肤补充水分，并且浴室当中的热气还可以打通毛孔，从而有利于把肌肤当中的“废弃物”排出体外。

　　而对于那些平时经常运动的人群来说，你们就更需要经常的洗漱与换衣服了。因为人在运动的时候，身体会流比较多的汗，而在汗水当中夹杂着从身体当中排出的杂质，要是不能够及时的把这些有害物质从体表上去除，那么就会引起皮肤上长痘，还有就是会引起皮炎。

    那么在洗澡之后，就需要我们勤换衣服了。因为汗水会被衣服所吸收，所以在衣服里面会有比较多的细菌，但是，只要我们经常换它，就可以避免这种情况的出现。