妊娠纹怎么预防 预防妊娠纹的方法
妊娠纹对于许多的女性朋友来说都是噩梦一般的存在，有妊娠纹的女性会想尽一切方法去去处它，而没有的女性朋友也是不断在找预防的方法。那么妊娠纹到底要怎么预防呢?预防妊娠纹的产品又有哪些呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!
目录
1、什么是妊娠纹 2、常见的妊娠纹预防的方法
3、妊娠纹预防的食物 4、橄榄油怎样预防妊娠纹
7、中医预防妊娠纹方法 8、预防妊娠纹的四大误区
什么是妊娠纹
妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹的形成以及原因
妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内*伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，后变成银白色的妊娠纹。
导致妊娠纹产生的三个原因
妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
妊娠纹产生隐患No.3：体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
治疗妊娠纹小窍门
鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。
中医预防妊娠纹方法
对于怀孕的妈妈来说本身就是一件幸福的事情，但同时也有很多的问题需要烦恼，而苦恼的莫过于肚子上的妊娠纹了，很多人为了预防妊娠纹的出现可谓费劲了心思，但有的人却皮肤光滑，一条的妊娠纹都没有，这让很多的准妈妈羡慕，那么对于长妊娠纹的妈妈来说有没有办法可以预防呢?
首先，妊娠纹的出现跟体质很有关系。有些人天生皮肤收缩弹力好，就不容易长。其次，跟遗传也有关系。如果自己的妈妈、奶奶当年怀孕时长妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率就大大增加。
再次，初产妇爱长妊娠纹，而且长在腹部的多，大腿、臀部、胸部、手臂等处也会出现。后，胖人也容易长妊娠纹。有的人觉得胖人不容易长妊娠纹，这是错误的。其实，由于胖人皮肤局部脂肪堆积，肌肤弹力纤维质量下降，如果怀孕后体重增加太多，更易形成妊娠纹。
“抗击”妊娠纹的努力，要从孕期3个月开始，并坚持到产后3个月，是一场真正的“持久战”。因为怀孕超过3个月时，腹部隆起明显，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始受到拉扯。而产后3个月，体型逐渐恢复，可以有效淡化妊娠纹。
另外，临盆前1个月，胎儿生长得很快，此时出现怀胎纹的环境多，这段时期，准妈妈们更要分外细致防备。
对抗妊娠纹，要筑起三道防线。第一，使用专业的妊娠纹乳霜。在每天8∶00—12∶00之间皮肤活力达到顶峰时按摩，双手从肚脐中心开始画圈，往上直到锁骨处。每次按摩5分钟。其次，适度的运动有助皮肤弹性恢复。
使用托腹带，可以减缓腹部皮肤的过度拉扯。第三，注意饮食。多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。同时要控制体重增长，不要让胎儿发育过快。
中医指点
1、从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。
2、怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，也有一定的预防效果。
3、将2粒美容用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。
4、生完孩子后，洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。后再涂上纤体紧致霜，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢。
孕后保养很重要
孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失，也有一两年后消失或未完全消失的。也不是每一位孕妇都会出现妊娠纹，而妊娠纹的严重程度，纹路的深浅或分布范围也因人而异。
它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。不管怎样，一定要在孕期就开始预防妊娠纹哦。
精油怎样预防妊娠纹
怀孕是女人一生特殊、复杂也是美好的阶段，但也伴随着生理和心理方面的压力。苦橙花、甜橙、橙叶、桔这几种精油对孕妇在生理上和情绪上分别具有良好的功效。而基础油方面，可可巴油、甜杏仁油都是适合孕妇用的。
可可巴油+桔/苦橙花精油预防妊娠纹
可可巴油是基础油中具有皮肤保养的功效，在50ml的可可巴油或甜杏仁油中滴入12滴的桔或苦橙花精油(调油比例为1%)调成按摩油，每天洗完澡后在胸部、腹部、臀部、大腿部等容易发胖的部位，以轻柔的大螺旋动作将调好的配方油均匀地涂抹在皮肤上。
温馨提示
1.调成的按摩油可以从怀孕后的5-6月后开始，一直持续到产前;
2.若担心体质不适合精油，那可仅使用可可巴油/甜杏仁油涂抹，也能达到预防妊娠纹的功效;
3.遵守精油/基础油，1%的调油比例，不要增加浓度;
4.在腹部和臀部涂抹时要轻柔，避免刺激子宫收缩。
消除妊娠纹的佳时机就是在它未出现前就开始预防，持续使用按摩油，保养出无痕细腻的皮肤，让产后的妈妈们能保持自信，天赐的礼物，给伟大的母亲。
按摩法
以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于妊娠纹处每天按摩5~10分钟。
配方一、橙花油5滴+薰衣草4滴。
配方二、花梨木4滴+乳香3滴+薰衣草2滴。
配方三、乳香3滴+薰衣草2滴+柠檬草2滴+1滴。
还有.经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机典及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在10分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。
很多准妈妈都怕产后会留下讨厌的妊娠纹，于是热衷于查询各种预防以及去除妊娠纹的方法。小编就注意到，有一些网上的资讯提倡用精油按摩腹部来预防妊娠纹。
要知道，对于代谢系统与吸收系统格外敏感的孕妇与胎儿，精油的使用是格外需要慎重的。纯度过高的精油具有一定的微毒性，对于一般人虽然没有伤害，但是对孕妇及胎儿会有损伤，所以，如果盲目的去用精油预防妊娠纹，可能会造成非常可怕的后果。
什么精油是孕妇绝对不能接触的
95%的精油包装上，都会标示“孕妇禁用”的字样。这是因为绝大多数的精油都具有非常好的活血通络，行气通经的作用。那么怀孕初期(怀孕三个月以内)的孕妇，如果误用了这种功效的精油产品，非常容易引起宫缩而导致流产。
总的来说，孕妇在有身初期可以利用的精油重要有：橙花、橘子、红柑、柠檬、天竹葵、茉莉、茶树、葡萄柚、针叶松。现在市面市情上的精油也分外针对孕妇调制专门利用的精油。
孕期进入了中期以后，不再有太大的流产顾虑，精油的使用就可以放宽一些，只是要避免一些含有刺激性酮类、醚类的精油，例如，百里香、牛膝草、山艾等等。
而到了怀孕晚期，甚至接近分娩时，橙花、茉莉精油就是既安全、又可以帮助顺利分娩的好帮手，在欧美地区会给产妇嗅闻这些精油以帮助顺利生产。
孕妇应该怎样使用精油预防妊娠纹
精油的分子极微小，很容易经皮肤渗透入体内，所以孕妇及授乳期间并不适合做精油的按摩，以免因精油而影响到胎儿，即使是孕妇可用的精油，好也只是作为室内芳香或者空气喷雾，不要让精油接触皮肤。
孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子，以减少产后妊娠纹的发生，4个月之后，胎儿已经成形，可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。