冬季健康小常识 如何增强体质

  目录:

  第一章:冬季健康小常识 如何增强体质

  第二章:冬季养生不妨多“吃醋” 增强体质抗疾病

  第三章:冬季保健谨记14招 提高免疫防感冒

  编者按:进入寒冬很多体质不好的人都有一种觉得身体吃不消感觉,有些人甚至稍不注意就会感冒,因为增强自身的体质就特别重要。那么冬季应当如何增强体质呢?吃什么能抗疾病呢?

  冬季健康小常识 如何增强体质

  随着冬季的到来,天气渐渐变冷,人类机体也在发生着微妙的变化,预防冬季疾病成为人们关心的话题,怎样才能增强体质和自身免疫力,预防疾病的发生呢?

  1.傻笑让血液循环增速21%

  新研究表明,看喜剧由衷发笑的人,其血液循环会增速21%,效果甚至可以持续一整天。而当他们看严肃的记录片的时候,血液循环速度则会下降18%。所以说,经常“傻笑”,可以促进人体的血液循环,是一种简单有效的保健方法。

  2.刷牙、用牙线可使头颈肿瘤发病率减少八成

  爱护牙齿不仅可以使你变得更有魅力,还可以有效减少由于牙病引起的各种头颈部肿瘤的发病率。定时刷牙、养成使用牙线清洁牙缝的习惯就可以将头颈部肿瘤减少80%,简单可行。

  3.泡壶茶,减少两成中风

  经常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中风的危险要低的多,比如说一天喝三杯以上茶的人,就比少于一杯的中风风险低20%。而且不管是红茶还是绿茶,其中的茶多酚和氨基酸对人体血管和动脉都能起到很好的保护作用。

  4.“书面”感谢让你生活更美好

  如果你想感谢谁,建议你把感谢的话写下来,可以不局限于形式,写下来的感谢要比口头感谢,带给人更多的回味空间。一项研究表明,“书面”的感谢,能让双方都感到更多的快乐,随之,身体的免疫系统、肺部、肝脏等也会更加健康,还能降血压、保持体型等意想不到的功效。

  5.涂鸦让记忆力提升29%

  涂鸦可以帮助记忆。听同一段录音,信笔涂鸦的人比什么都不做的人,能记住的东西多29%。专家认为,开会也好,上课也好,那些看似听得很认真的人,很有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而更容易集中。