香菇的功效 经常吃这种菌类能够润肤美容
香菇是一种很常见的菌类食物，因为营养物质丰富，喜欢吃香菇的人非常多。经常吃香菇能够为身体带来很多比较好的功效，香菜的做法有很多，人们喜欢炒着吃，还喜欢将它做成粥类，食物的禁忌有很多，香菇也是如此，下面会有详细的介绍。
1、降脂降压
经常吃香菇能够起到很好的降血脂，降血压的功效，主要是因为它当中含有的香菇素，可以很好的溶解胆固醇，起到降血脂的作用，香菇中含有酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质，这样能够起到降压的作用，它还起到预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。
2、益智健体
很多人应该不知道，香菇可以增智，主要是因为它当中含有丰富的精氨酸和赖氨酸，这些营养物质，到了身体中能够起到很好的健体益智效果，还可以有效的提高机体免疫功能，预防感冒。香菇中含有的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。
3、助食健胃
香菇是一种很有营养物质，香菇中含有的物质能够益胃助食。在生活中人们如果出现了食欲不振的情况，这个时候大家可以适当的吃一点香菇，香菇中的物质可以促进脾胃功能。香菇与鸡焖烧同吃，还能够防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。
4、润肤美容
香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。
一.香菇鸡肉粥
将整锅鸡汤都预约着煮粥了，加了香菇提鲜去腥，没有丝毫的油腻之感。
材料：母鸡半只，姜6片，大葱1颗;大米半杯(电饭煲的量杯)，香菇80克(泡发后的)，盐1小勺。
做法：1.母鸡清洗干净后放入陶瓷煲内，加满清水，葱段姜片。
2.大火煮开后转小火，煲炖1个小时左右，至用一根筷子能顺利穿透鸡肉即可。
3.然后将鸡汤过滤到煮粥的锅中;鸡捞出，鸡肉剔骨撕成条状，香菇泡发洗净后切成小丁状。
4.将大米、香菇丁、鸡丝都放入鸡汤锅里去。
5.煮粥键一小时即成，一点点油花都没有，加少许盐拌匀即可。
二.香菇肉馅饼
饼皮：面粉500克，盐3克，滚水200克，凉水100克馅料：梅花猪肉320克，香菇100克，胡萝卜70克;
调味料：盐5克，料酒7克，白糖5克，五香粉1克，老抽10克，清水40克。
做法
1.将肉馅、胡萝卜片、香菇以及所有调味料一起放入切菜器。
2.盖上切菜器的盖子，转一转，将食材搅打成细腻馅料。
3.将滚水倒入加了盐的面粉中，迅速的用筷子扮成面絮。
4.然后再加入凉水和成光滑的面团。
5.将面团揉成细长条状，切出大小均匀的面剂子。
6.再将小面剂子逐个揉匀后擀成圆形薄片，取一个将馅料放在面皮中间。
7.像包包子一样的包起，收紧口。
8.然后放入预热好的电饼铛中，中火，2-3分钟后烙至饼皮稍黄，并能闻到肉香味即可。
香菇不能和河蟹一起吃
易引起肾结石，因为香菇和河蟹中都富含维生素D，两者同时食用，会致使人体内维生素D含量过高，钙物质含量增加，食用易引起结石。
香菇不能和西红柿和胡萝卜一起吃
香菇中生化物质含量丰富，与富含类胡萝卜素丰富的西红柿、胡萝卜等食物同食，会破坏西红柿的类胡萝卜素，使其营养价值降低。
香菇与驴肉一起吃易起腹痛，腹泻，驴肉是病人病后调养的高蛋白低脂肪食物，具有补气血，益脏腑的功效，但是香菇是发物，病后驴肉与香菇同食会加重肠胃负担，引起腹泻。
痛风患者不能吃嘌呤含量大的食物，会导致体内的尿酸水平升高，使得病情更加严重。而香菇就是一种嘌呤含量高的食物，所以痛风病人好避免吃香菇，以免造成嘌呤摄入过量。除了香菇之外，肥肉以及海鲜里面的嘌呤也很高，同样需要避免。
结语：上文已经为大家介绍了香菇的功效，我们现在对香菇应该有了一些了解，喜欢吃香菇的人，在平时可以适当的吃一点，它当中含有的营养物质，能够帮助人们预防疾病，还可以很好的为身体补充能量，人们在吃香菇的时候，也要注意它的禁忌。