嗓子疼怎么办 这样饮食可以改善嗓子疼
很多人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，出现了嗓子疼人们会感觉喉咙非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，嗓子疼的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.蒸气吸入法
嗓子疼的人，在平时可以使用蒸汽吸入的方法改善，人们在平时可以尝试用蒸气吸入法，来改善嗓子不适的症状。首先可以在水槽里放入非常烫的热水。然后应该要用一条毛巾包裹着你的头这样会使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。
2.饮食清淡易消化
总是有嗓子疼的朋友要注意自己的饮食，首先应该要做到清淡、易消化。嗓子疼的人可以常吃蔬菜水果，这类食物有很多，像是荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜等食物都能够清热解毒，生津利咽，并且也不伤阳气;人们还可以适量的增加药食两用的食物。
3.注意喉咙保暖
有一些人会有嗓子疼的情况，很有可能是因为受凉导致的，此时人们不但要注意身体的保暖，也应该要做好嗓子的保暖，嗓子疼的人，可以取一汤匙蜂蜜用温水冲泡，然后还应该要加上少许柠檬片，然后可以直接饮用，这是一个很好的自然疗法。
4.核桃治疗
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
6.增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
嗓子疼的原因
季节原因
现在是春季，春季是肝火比较旺盛的时候，而且空气比较干燥。非常容易出现上火的症状。
情绪原因
由于春季本身就是肝火旺盛的季节，如果这个时候出现了情绪的波动，例如生气。就会加重肝气郁结，加重肝火，就会出现上火的症状。
身体缺乏维生素导致上火有很多原因，也有可能是因为身体内缺乏维生素的一个表现。在这个时候我们尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果。或者补充一些维生素c片剂，增加抵抗力，也会避免出现上火的症状。
衣物减的太快
冬季是流行性感冒高发的季节。由于病毒细菌的活跃。很容易让人染上流行性感冒。如果这个时候衣物减的太快，很容易着凉受寒，出现上感的症状。冬天还是应该多捂捂。
1、梨
嗓子发炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的润肺凉心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子发炎了就吃梨,既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。嗓子发炎吃什么好
2、金银花
金银花主要的功效就是清热解毒,其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了,用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。
3、薏米
薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉,具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效,特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用。嗓子发炎出现的咳嗽、肿痛都可以食用薏米来缓解不适症状。
4、猕猴桃
吃猕猴桃能够让嗓子发痒了好得快是因为猕猴桃属于性酸味甘寒的食物,食用它能够有效生津润燥,如果是因为上火导致嗓子发炎了更是不能错过的水果选择。另外猕猴桃还含有丰富的维生素C,具有促进心脏健康、帮助消化等等功效。
5、罗汉果
罗汉果是治疗咳嗽的很好的选择。罗汉果中含有丰富的果糖、维生素、氨基酸和脂肪酸,做药用的时候,罗汉果具有很好的清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。嗓子发炎出现的久咳不爽可以罗汉果泡茶饮用来缓解。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子疼的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的嗓子，多吃一点对嗓子比较好的食物，一旦出现了嗓子疼要尽早的改善。