冷天别干8傻事 取暖不成还遭罪

　　编者按：冬天人们关心的问题就是保暖，几乎每个人都有自己的保暖“妙招”，有的人喜欢喝酒去寒、有人喜欢呆在空调房，但这些取暖方法真的都正确吗？中医养生有什么保暖方法呢？

　　冷天别干8傻事 取暖不成还遭罪

　　寒冷的冬季，人们各有自己的方式防寒保暖：吃火锅驱寒、空调暖气开高温、蒙着被子睡觉保暖、穿厚厚的衣服来防寒、喝烈酒来驱寒、烤火……这些都是很常见的取暖方式，但你是否也是这样呢？专家提醒：这几类驱寒方式千万别学，取暖不成身体反遭殃。

　　傻事一：衣服穿厚才保暖

　　寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。

　　其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。

　　二是冬季宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　傻事二：常吃火锅保暖

　　千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是对每个人都适宜。

　　冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者，吃火锅较宜。

　　如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

　　傻事三：空调温高好舒服

　　冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。

　　但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。

　　室内外温差太大，极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。