产妇怎样做瑜伽

要想减掉产后腹部的赘肉，产妇不妨试试简单的瑜伽。

直立，双手在胸前合掌；吸气，双臂上举，脊椎直立；呼气，上体前屈至腿旁，身体与腿部靠拢；吸气，左腿前收，髋部下沉，下巴上仰；吸气，屏住呼吸，身体放平，俯撑；呼气，肘关节着地；下巴、胸部、膝关节着地；吸气，身体钻过两臂之间，肚脐以下部位尽量与地面靠近，抬下巴；呼气，撑起身体，呈下伏状态。做右侧；重复8～12次，左右为一次。