节制饮食也可以健康养胃吗

　　现在的很多人肠胃都不是很好。那我们改如果去调理我们的胃子呢?今天三九小编就为您带来了有关于节制饮食也可以健康养胃的吗的相关问题，以及如何调理养胃和胃不好吃什么的一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

　　节制饮食也可以健康养胃

　　随着社会的快速发展，我们的饮食方面也有了变化。生活方式的改动，让我们大多数的人都处于了亚健康的状态。其中肠胃不好的就占了九成。而当我们肠胃不好的时候，在日常生活中又该注意些什么呢?

　　对于胃病，与其不断的用药来治疗，还不如在平时做好调养，学会养胃是很重要的，尤其是有慢性胃炎的朋友更应如此，那么，究竟慢性胃炎如何养胃才好呢?

　　莫饮食无节制

　　我们可以选择少吃多餐，在固定的时间吃一些东西。千万不要暴饮暴食，没有节制的吃下去只会增长我们的体重和损害我们的胃。当然也要避免让自己饿着。可以在包里或者口袋里多备一点零食。

　　忌多吃味精酸辣及过咸食物

　　当以清淡食物为主，过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

　　忌睡前两小时进食

　　我们知道在晚上睡觉之前吃东西是对我们的肠胃非常不好的。经常在睡觉前两小时内吃东西，就特别容易导致括约肌松弛，我们的胃酸就会倒流进入我们的食道。从而对我们的身体造成一定的伤害。

　　忌食太油腻或煎炸食品

　　饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。

　　禁食冰冻和过烫食物

　　为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。

　　禁食含酸量多的水果

　　有胃酸分泌过多的病人，注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则，可使病情加重，并严重妨碍溃疡的正常愈合。

　　通过以上专家的介绍，我们知道慢性胃炎如何养胃好了，在平时有慢性胃炎的朋友一定要注意做到以上这几点，这样才能起到良好的养胃效果，使慢性胃炎得到更好的治疗，同时还可以在饮食上多吃一些具有养胃效果的食物，比如山药、大豆、薏米粥等。