失眠该怎么办

失眠应该到当地的医院神经科做全面的检查，明确病因，然后再针对性治疗。平时要合理的调节心态，避免精神过度的紧张，每天睡觉前可以选择用热水泡脚，可以有效促进血液循环，同时还可以喝一杯加热的牛奶，平时多吃一些有营养的食物。