准妈妈失眠应对措施

　　编者按：怀孕中的女人身体和心理都共发生这很大的变化，身体上的变化使得孕妇们饱受失眠的困扰。那么，如何改善孕妇失眠现象呢？下面就来和小编一起盘点孕妇保健常识，教你孕妇失眠的治疗方法。

　　准妈妈防失眠的十大招数

　　1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

　　2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

　　3.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

　　4.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

　　5.烦躁的心情是失眠的大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。