肾结石怎么办 经常锻炼可以帮助缓解这个病

　　肾结石的原因有很多，在平时不少身体健康的人，在检查身体的时候都会发现结石，所以说结石我们应该要做个了解。肾结石怎么办？治疗这个病不是那么的简单，需要采取正确的方法。肾结石吃什么？一起来看答案！

　　肾结石怎么办

经常进行运动

　　经常进行运动可以帮助我们减轻肾结石，这对于轻度的肾结石患者来说是一个很好的方法。因为运动的时候，我们的结石也会跟着运动，能更加容易被排出去。假如说一直久坐不动，那么结石就更加容易一直留在身体里面。

注意草酸盐的摄入量

　　肾结石患者体内的草酸盐一般是比较高的，草酸盐在人体会变成肾结石。因此，想要治疗好肾结石的话，一定要注意把草酸盐的摄入量给控制住。不管是饮食还是其他的方面，只要牵涉到了草酸盐，那么我们就要注意。

　　少量食用动物肉和内脏器官

　　动物肉和内脏大家在平时可以说是每天都会吃的，但是得了肾结石之后就要注意了，如果再吃多了的话会导致胆固醇和尿酸升高，肾结石病情加重。因此一定要注意控制好这些食物的摄入量，肾结石的病情和平时的饮食还是有很大关系的。

　　及时排尿

　　及时排尿也许有一些人会不知道是什么意思，其实就是说想要上厕所的时候及时的去厕所，不要憋着。有的时候我们看电视或者是正在工作，比较忙，就会憋尿。憋尿对于肾脏的危害是很大的，会造成身体的负担，还可能会引起肾结石。

　　多喝水

　　肾结石的患者，在平时我们应该要多喝一点水，经常喝水对于肾结石患者，每日尿量应超过2000ml，还有喝水可以帮助我们经常排尿;同时，所有含有杂质和钙的水都应该经过净化和煮沸。我们也可以将金钱草浸泡在水中，可以帮助预防尿路感染。

　　在炎热的夏天，由于人体出汗多，水分流失严重，患者应及时补充相应的水分。防止尿液浓度过高，防止结石形成和肾绞痛的发生。此外，饮用水应分开服用，不适合浓缩。对于早期小结石患者，多喝水结合药物可以促进细小结石的排出。

　　少吃盐

　　盐太多，会增加身体的负担因为盐分需要我们自己的新陈代谢，而新陈代谢主要由肾脏完成，所以过量摄入盐分不利于肾脏健康，不利于肾结石代谢的治疗，影响药物的效果。

　　肾结石的原因

　　平时吃饭方面没有规律，有的为了减肥不吃早餐，有的看到美餐就暴食一顿，摄入营养不均衡使肾脏中的尿酸、草酸、钙的成分变得偏高，如果没有来得及排出，就形成了肾结石。

　　平时不爱喝水也不爱活动，有些人总是不爱喝水，直到渴了才稍微喝一点水，甚至有的一天几乎都不喝水，再加上不愿活动，就容易使尿液结晶沉积，形成肾结石。