男女身体这处暖竟可预防百病

　　随着冬季的临近，我们很多人都在购置了过冬的衣物。然而有很多人并不知道自己到底该对哪里进行保暖。小编要告诉你的是，我们应该在身上暖和的时候不要忽略了脚部的保暖，到底为什么呢?怎么对脚部保暖呢?脚冷是什么原因呢?一起来看看吧。

　　冬天来啦，天气越来越冷。很多人都穿上了厚厚的衣服御寒。可是，在增加衣物的同时，千万不要忘了脚部的保暖。

　　中医认为

　　脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话，容易影响人的肾气、肾阳。很多女性不注重足部保暖，受到虚寒以后，很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后，人的体质也会变弱，对病毒的抵抗功能降低，从而容易患上感冒等一些疾病。

　　若不注意脚部保暖也会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，抗病力下降，引起感冒等症，甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。

　　正所谓“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。

　　什么让我们手脚冰凉?

　　体型太瘦小的女生

　　体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。

　　血糖太低或低血压时

　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会出现手脚冰冷。

　　压力过大时

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷。

　　衣物不够保暖

　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦!

　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润有光泽!

　　怎么保证脚部温暖?

　　1、起床前活动脚趾

　　英国理疗师建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

　　2、鞋子大小要合适

　　鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

　　3、鞋子放在暖气旁

　　冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前好将鞋子放在暖气旁热一热。

　　4、选对鞋袜

　　足部保暖除选择宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃为舒适。

　　5、睡前不妨泡泡脚

　　每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。