更年期潮热怎么调理

　　人一旦进入更年期之后，身体上会出现很多不一样的症状，大多数的女性在进入更年期之后，身体会很潮热，晚上睡觉的时候，会经常性的出汗。出现这种症状都是正常的，只需要适当的采取一些措施就可以缓解。那么，更年期潮热该怎么调理?

　　运动调理

　　在进入更年期之后，最好能够每天坚持运动一段时间，帮助促进身体中的血液循环，从而改变身体的耐热性。运动对于身体健康也有很大的帮助，有利于增强身体对气温的调节能力，从而缓解身体潮热的症状。

　　放松情绪

　　更年期的人情绪是非常不稳定的，尤其是对于女性来说，经常性的暴躁，对于任何的任何事情都会有敌意。这个时候最好能够学会放松自己的情绪，调节好心情，才能够从一定程度上缓解潮热的情况。

　　吃西红柿

　　西红柿中有很多的维生素矿物质等其他的营养成分，人体食用之后，有利于身体的健康，其中有一种番茄红素能够抑制身体中的细菌。选择适量的西红柿生吃或者是炒食，煮汤等都可以用来治疗潮热的症状，帮助缓解了更年期的症状。

　　激素治疗

　　有些更年期的人出现潮热的情况很严重，可以考虑使用激素治疗。在使用激素治疗的时候，需要注意有一定的禁忌，必须要在医生的指导下使用，才能够起到作用。

　　多吃莲子百合粥

　　选择适量的莲子百合和大米等食材，放在锅中一起炖煮，在更年期的人食用之后能够有效缓解症状。对于一些体热多汗，潮热多汗的患者来说，非常适合食用。

　　多吃沙参百合老鸭汤

　　选择适量的沙参百合一起和老鸭炖煮，有着清热化痰的作用，专门用来调理更年期的不适症状，食用一段时间之后，可以发现症状有明显的好转。

　　更年期的人不仅会出现潮热的症状，有的时候还会表现出失眠多梦，精神上的问题等，这都是正常的情况。在这个阶段的人，最好可以选择多休息，调理好自己的情绪，放平心态。