骨质疏松吃什么 三种食物吃走骨质疏松

　　饮食对于人们的健康有着很大的影响，有时候如果我们能够合理的饮食的话，就可以避免很多疾病的发生。现在很多人对于饮食的要求都不是很高，只要填饱就可以了，这样的想法和做法是不正确的，对于身体的伤害也是很大的。

　　骨质疏松给人们带来的不便有很多，很多人在患上骨质疏松以后都会赶紧身上的骨头很不舒服，而且其他的身体部位也会出现不舒服的地方。那么出现骨质疏松以后什么治疗方法好呢?吃哪些食物可以治疗骨质疏松呢?下面我们三九小编就来为大家讲解一下吧!

　　在生活中，骨质疏松常见于老龄人群，对于骨质疏松症患者来说即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折，也因此，骨质疏松给患者带来很多困扰，对此，专家建议骨质疏松症患者平日里不妨多注意饮食。

　　骨质疏松的饮食疗法

　　1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克

　　制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

　　功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

　　2、猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克

　　制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

　　功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

　　3、黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克

　　制法：黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

　　功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

　　骨科专家教您远离骨质疏松

　　在中国现在骨质疏松症的发病人群里，30~50岁的中青年占的比例越来越多，骨质疏松症的抱病人群已经出现年轻化趋向。医院专家提示您：骨质疏松，一样寻常生存的防备是紧张的。为各人总结出了防备骨质疏松的六个好风俗，供宽大女性、中老年人参考。