芝麻黑豆粥
芝麻黑豆粥
原料：大米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白糖适量。
芝麻黑豆粥的做法
1．分别把黑豆、大米淘洗干净。
2．然后用冷水浸泡黑豆3小时，浸泡大米半小时，分别捞起，沥干水分。
3．把黑芝麻淘洗干净，备用。
4．将沙锅中加入适量冷水，再将黑豆、大米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转为小火熬煮。
5．待米烂豆熟后，再加入白糖调味，然后稍焖片刻，即可食用。
功效：补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤。适用于健忘、失眠、肝肾不足、须发早白等症。
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煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用