科学养生 9方让大脑“减龄”
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编者按:生活压力太大了,感觉自己经常忘东忘西的,年纪轻轻就跟老年人一样的记忆力。怎么办呢?怎么样才能让自己的记忆力变得像以前一样的好呢?下面小编就给大家介绍一下吧!
简单9方帮大脑“驻龄”
现代人压力大,经常感到大脑疲劳,其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》近日载文指出,保持大脑佳状态有9种方法。
多用脑抗衰老
科学家发现,大脑用得越多,神经元储备越多,认知和记忆能力就越强。
说话快助记忆
说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力。但难记的事情好写出来,有助记得更牢。
练记忆不言迟
工作记忆在20岁前处于发育阶段,30多岁达到峰值,之后随着衰老进程,大脑每10年大约萎缩2%,记忆会有少许下降,但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此,任何人在任何年龄,都宜锻炼记忆力。