女人脚凉是什么原因怎么办

脚凉主要是心血管系统障碍和体寒造成的。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成脚凉的情况。那么，女人脚凉是什么原因怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

女人脚凉是什么原因

1、气血不足

女人脚凉是气血不足的原因。从中医的观点来看，女人脚凉多是属于气血的毛病。因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血红素和红血球偏低，血液量不足，从而导致脚凉。因此，要补气补血。此外，脚凉也可受血糖、血压的影响。当血糖太低时，也会出现脚凉的现象。而低血压时，血液循环不畅，也容易出现脚凉的情况。

2、心血管功能障碍

女人脚凉是心血管功能障碍的原因。因血液是由心脏发出，携带着氧气到全身各部位，糖通过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管体系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，从而造成血液循环不畅，出现脚凉的现象。

3、虚寒体质

女人脚凉是虚寒体质的原因。对于一些体型较瘦，虚寒体质的人来说，最容易出现脚凉的情况。因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰凉正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

女人脚凉怎么办

1、注意饮食

女人脚凉可多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物，和能扩张末梢血管的食物。如芝麻、花生等富含维生素E和多种营养的食物，可帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

2、注意保暖

女人脚凉一定要注意保暖，要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂。一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。此外，要适当运动，因为运动可促进血液循环，进而改善脚凉的症状。

3、穴位按摩

女人脚凉可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。来达到扶助阳气，改善脚凉的情况。此外，也可每天晚上睡前，用温热水来泡脚，加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

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